Malzemeler: 100 g maş fasulyesi, 100 g kırmızı fasulye, 30 g alıç meyvesi, 6 g Longshan ginsengi, 10 adet hünnap.
Yapılışı: Tüm malzemeleri 1000 ml soğuk su ile bir tencereye koyun. Fasulyeler yumuşayana kadar kaynatın. Daha kolay pişirmek için kırmızı fasulye ve maş fasulyesini önceden bir saat soğuk suda bekletin.Hazırlandıktan sonra iki eşit porsiyona bölün. Bir porsiyonu sıcakken, suyu, fasulyeleri, alıç meyvelerini ve hurmaları da dahil olmak üzere tüketin. Diğer porsiyonu streç filme sarın ve buzdolabında saklayın. (İsterseniz, tat vermek için bal ekleyin.) Her porsiyon bu miktarın yarısıdır (yani 50 g kırmızı fasulye,50 g mung fasulyesi, 3 g Longshan ginsengi, 15 g alıç meyvesi, 5 jujube). Kolaylık olması açısından, her akşam hazırlayıp iki porsiyona bölüyorum: biri akşam yemeği, diğeri ertesi gün kahvaltı için.
Kilo Verme Mekanizması: Kırmızı fasulye ve mung fasulyesi, lif açısından zengin ve yağ oranı düşük, ünlü detoksifiye edici maddelerdir. Alıç meyvesi dalağı canlandırır, iştahı açar, sindirime yardımcı olur ve yağları azaltır.Kırmızı hurma mide qi'sini dengeler, kanı besler ve kuruluğu giderir. Bu bileşenlerin bir araya getirilmesi, her birinin etkinliğini en üst düzeye çıkarır. Longshan ginsengi öncelikle yetersiz çalışan fizyolojik sistemleri uyarır, biyokimyasal tepkileri normalleştirir ve çeşitli faktörlerin neden olduğu kısır döngüleri kırarak detoksifikasyon, cilt gençleştirme ve uzun ömür sağlar.
Kilo Verme Planı
İlk olarak:Sabah: Bir fincan bal ve beyaz sirke suyu tüketin
Her sabah uyandığınızda, ilk yapmanız gereken bir fincan bal sirke suyu içmektir. Bunu hazırlamak için 250 ml ılık suya bir çorba kaşığı bal ve çeyrek çorba kaşığı sirke (tercihen beyaz sirke) ekleyin ve iyice karıştırdıktan sonra tüketin. Bu karışım sindirim sistemini iyice temizler, bağırsak peristaltizmini hızlandırır ve toksinlerin daha hızlı ve daha eksiksiz bir şekilde atılmasını sağlar. Kahvaltı sadece yukarıda belirtilen kilo verme çorbasından oluşur.
İkincisi: Sabahları atıştırmalık yok
Sabahları tüm atıştırmalıklardan kaçının. Gerçekten açsanız veya bir şey yemek istiyorsanız, saat 10 civarında küçük bir kase yoğurt yiyin. Not: Sadece yoğurt veya yağsız süt izinlidir; diğer tüm cazip yiyeceklerden uzak durun. Öğleden sonra boyunca hiçbir atıştırmalık tüketilmediğinden emin olun.
Son olarak: Akşam yemeğinde çift fasulye zayıflama çorbası tüketin
Akşam yemeği de sadece yukarıda bahsedilen zayıflama çorbasından oluşmalı ve saat 19:00'dan önce bitirilmelidir. Yemek yedikten sonra yatma vaktine kadar başka hiçbir şey tüketmeyin. Ayrıca, gün boyunca uzun süre oturmaktan kaçının; mümkün olduğunca yürümek ve hareket etmek için çaba gösterin.
Ayrıca, herkes güzelliği arzu etse de, kilo vermek için doğru yöntemler gerekir; pervasız diyetlerden kaçının. Bazı bayanlar zayıflamak için aşırı oruç tutmaya başvurur, ancak aşırı kalori kısıtlaması sağlığa zarar verir. Nazik bir hatırlatma: sağlıklı günlük alışkanlıklar edinin; aşırı yemekten kaçının, düzenli egzersiz yapın. Uzun vadede ısrarcı olun, ince bir vücut yakında elinizin altında olacak!