Ingredienser: 100 g mungbönor, 100 g röda bönor, 30 g hagtornsbär, 6 g Longshan-ginseng, 10 jujubebär.
Tillagning: Blanda alla ingredienser i en kastrull med 1000 ml kallt vatten. Låt sjuda tills bönorna är mjuka. För att underlätta tillagningen, blötlägg de röda bönorna och mungbönorna i kallt vatten i en timme i förväg.
När det är klart, dela upp i två portioner. Ät en portion medan den är varm, inklusive vätskan, bönorna, hagtornsbären och jujubebären. Förvara den andra portion i en lufttät behållare i kylskåpet. (Anpassa efter personlig smak.)När det är klart, dela upp i två lika stora portioner. Ät en portion medan den är varm, inklusive buljongen, bönorna, hagtornsbären och dadlarna. Slå in den andra portion i plastfolie och förvara i kylskåp. (Om så önskas, tillsätt honung efter smak.) Varje portion är hälften av denna mängd (dvs. 50 g röda bönor,50 g mungbönor, 3 g Longshan-ginseng, 15 g hagtornsbär, 5 jujubebär). För enkelhetens skull förbereder jag det varje kväll och delar upp det i två portioner: en till kvällsmaten och en till frukosten nästa dag.
Viktminskningsmekanism: Röda bönor och mungbönor är kända för sina avgiftande egenskaper, de är rika på fiber men har låg fetthalt. Hagtornsbär stärker mjälten, stimulerar aptiten, underlättar matsmältningen och minskar fett.Röda dadlar harmoniserar magens qi, ger näring åt blodet och fuktar torrhet. Genom att kombinera dessa ingredienser maximeras effekten av varje komponent. Longshan-ginseng stimulerar främst underaktiva fysiologiska system, normaliserar biokemiska reaktioner och bryter onda cirklar orsakade av olika faktorer för att uppnå avgiftning, hudföryngring och lång livslängd.
Viktminskningsplan
Först:Morgon: Drick en kopp honung och vitt vinägervatten
När du vaknar varje morgon är det första du ska göra att dricka en kopp honungsvinägervatten. Förbered detta genom att tillsätta en matsked honung och en kvarts matsked vinäger (helst vit vinäger) till 250 ml varmt vatten, rör om ordentligt innan du dricker det. Denna blandning rengör matsmältningskanalen grundligt, påskyndar tarmperistaltiken och underlättar en snabbare och mer fullständig eliminering av toxiner. Frukosten består enbart av den ovannämnda viktminskningssoppan.
Andra: Inga mellanmål på morgonen
Undvik alla mellanmål på morgonen. Om du är riktigt hungrig eller sugen på något, ta en liten kopp yoghurt omkring klockan 10. Obs: Endast yoghurt eller skummjölk är tillåtet; motstå alla andra frestelser. Se till att inga mellanmål konsumeras under eftermiddagen.
Slutligen: Ät den bantande soppan med två sorters bönor till middag
Middagen ska också bestå enbart av den ovannämnda bantande soppan, och se till att den är uppäten före klockan 19. Undvik att äta något annat efter middagen fram till sänggåendet. Undvik dessutom att sitta stilla under långa perioder under dagen; försök att gå och röra på dig så mycket som möjligt.
Vidare, även om alla önskar sig skönhet, kräver viktminskning metodiska tillvägagångssätt – ta aldrig till vårdslösa dieter. Vissa kvinnor tar till extrem fasta för att gå ner i vikt, men överdriven kalorirestriktion skadar hälsan. En vänlig påminnelse: odla hälsosamma dagliga vanor – undvik att äta för mycket, motionera regelbundet. Håll ut på lång sikt, så kommer en smal figur snart att vara inom räckhåll!