Sestavine: 100 g mungo fižola, 100 g rdečega fižola, 30 g glogovih jagod, 6 g Longshan ginsenga, 10 jujub.
Priprava: Vse sestavine zmešajte v loncu z 1000 ml hladne vode. Kuhajte na zmernem ognju, dokler fižol ne postane mehak. Za lažje kuhanje rdeči in mungo fižol predhodno namočite v hladni vodi za eno uro.
Ko je fižol kuhan, ga razdelite na dva dela. En del zaužijte, dokler je še vroč, vključno s tekočino, fižolom, glogom in jujubami. Drugi del shranite v nepredušni posodi v hladilniku. (Prilagodite po osebnem okusu.)Ko je pripravljeno, razdelite na dva enaka dela. En del zaužijte, dokler je še vroč, vključno z juho, fižolom, glogovimi jagodami in datlji. Drugi del zavijte v prozorno folijo in shranite v hladilnik. (Po želji dodajte med po okusu.) Vsaka porcija je polovica te količine (tj. 50 g rdečega fižola,50 g mung fižola, 3 g ginsenga Longshan, 15 g glogovih jagod, 5 jujub). Zaradi lažjega priprave ga pripravim vsak večer in ga razdelim na dva dela: enega za večerjo, drugega za zajtrk naslednji dan.
Mehanizem hujšanja: Rdeči in mung fižol sta znana kot sredstva za razstrupljanje, bogata z vlakninami in z nizko vsebnostjo maščob. Glogove jagode poživijo vranico, spodbujajo apetit, pomagajo pri prebavi in zmanjšujejo maščobe.Rdeče datlje uravnavajo qi želodca, hranijo kri in vlažijo suhost. Kombinacija teh sestavin poveča učinkovitost vsake sestavine. Longshan ginseng predvsem stimulira premalo aktivne fiziološke sisteme, normalizira biokemične odzive in prekine začaran krog, ki ga povzročajo različni dejavniki, da doseže razstrupljanje, pomlajevanje kože in dolgo življenje.
Načrt za hujšanje
Prvo:Zjutraj: Popijte skodelico vode z medom in belim kisom
Ko se zjutraj zbudite, najprej popijte skodelico vode z medom in kisom. Pripravite jo tako, da v 250 ml tople vode dodate eno žlico medu in četrt žlice kisa (po možnosti belega kisa) in pred zaužitjem dobro premešajte. Ta mešanica temeljito očisti prebavni trakt, pospeši peristaltiko črevesja in omogoča hitrejše in popolnejše izločanje toksinov. Zajtrk sestavlja izključno zgoraj omenjena juha za hujšanje.
Drugič: brez prigrizkov zjutraj
Zjutraj se izogibajte vsem prigrizkom. Če ste resnično lačni ali si želite nekaj pojesti, okoli 10. ure zjutraj pojdite majhno skodelico jogurta. Opomba: dovoljeni so samo jogurt ali posneto mleko; upirajte se vsem drugim skušnjavam. Poskrbite, da popoldne ne boste jedli nobenih prigrizkov.
Nazadnje: za večerjo zaužijte juho za hujšanje iz dveh vrst fižola
Večerja naj bo sestavljena izključno iz zgoraj omenjene juhe za hujšanje, ki jo zaužijte pred 19. uro. Po večerji do spanja ne zaužijte ničesar drugega. Poleg tega se izogibajte dolgotrajnemu sedenju čez dan; poskušajte hoditi in se pogosto gibati.
Poleg tega, čeprav si vsi želijo lepote, je za hujšanje potrebno uporabiti ustrezne metode – izogibajte se nepremišljenim dietam. Nekatere ženske se za hujšanje zatečejo k ekstremnemu postu, vendar prekomerno omejevanje kalorij škoduje zdravju. Nežno opozorilo: razvijte zdrave dnevne navade – izogibajte se prenajedanju, redno telovadite. Vztrajajte na dolgi rok in vitka postava bo kmalu dosegljiva!