Zložky: 100 g fazule mungo, 100 g červenej fazule, 30 g bobúľ hlohu, 6 g ženšenu Longshan, 10 jujub.
Postup: Všetky zložky zmiešajte v hrnci s 1000 ml studenej vody. Varte na miernom ohni, kým fazuľa nezmäkne. Pre ľahšie varenie namočte červenú a mungo fazuľu vopred na jednu hodinu do studenej vody.
Po uvarení rozdeľte na dve porcie. Jednu porciu skonzumujte, kým je teplá, vrátane tekutiny, fazule, hlohu a jujub. Druhú porciu uložte v vzduchotesnej nádobe v chladničke. (Upravte podľa osobnej chuti.)Po uvarení rozdeľte na dve rovnaké porcie. Jednu porciu zjedzte teplú, vrátane vývaru, fazule, bobúľ hlohu a datlí. Druhú porciu zabalte do potravinárskej fólie a uložte do chladničky. (Podľa chuti môžete pridať med.) Jedna porcia je polovica tohto množstva (t. j. 50 g červenej fazule,50 g fazule mungo, 3 g ženšenu Longshan, 15 g bobúľ hlohu, 5 jujub). Pre väčšie pohodlie to pripravujem každý večer a rozdelím na dve porcie: jednu na večeru a druhú na raňajky nasledujúci deň.
Mechanizmus chudnutia: Červená a mungo fazuľa sú známe detoxikačné látky, bohaté na vlákninu a s nízkym obsahom tuku. Bobule hlohu povzbudzujú slezinu, stimulujú chuť do jedla, pomáhajú tráveniu a redukujú tuk.Červené datle harmonizujú čchi žalúdka, vyživujú krv a zvlhčujú suchosť. Kombináciou týchto zložiek sa maximalizuje účinnosť každej zložky. Ženšen Longshan primárne stimuluje nedostatočne aktívne fyziologické systémy, normalizuje biochemické reakcie a prerušuje začarované kruhy spôsobené rôznymi faktormi, čím dosahuje detoxikáciu, omladenie pokožky a dlhovekosť.
Plán chudnutia
Najprv:Ranná biela ocotová voda s medom
Prvá vec, ktorú urobíte po prebudení, je vypiť šálku medovej ocotovej vody. Pripravte si ju tak, že do 250 ml teplej vody pridáte jednu lyžicu medu a štvrť lyžice octu (najlepšie bieleho) a pred konzumáciou dôkladne zamiešajte. Táto zmes dôkladne čistí tráviaci trakt, urýchľuje peristaltiku čriev a uľahčuje rýchlejšie a úplnejšie vylučovanie toxínov z tela. Raňajky pozostávajú z vyššie spomenutej chudnúcej polievky.
Po druhé: Žiadne desiate ráno
Vyhnite sa všetkým desiatam ráno. Ak máte skutočne hlad alebo chuť na niečo, dajte si okolo 10. hodiny malý pohár jogurtu. Poznámka: Povolený je len jogurt alebo odstredené mlieko; odolajte všetkým ostatným pokušeniam. Uistite sa, že počas popoludnia nekonzumujete žiadne desiate.
Nakoniec: Na večeru konzumujte chudnúcu polievku z dvoch druhov fazule
Večera by mala pozostávať výlučne z vyššie spomenutej chudnúcej polievky, ktorú by ste mali zjesť do 19:00. Po jedle sa zdržte konzumácie čohokoľvek iného až do času spánku. Okrem toho sa počas dňa vyhýbajte dlhodobému sedeniu; snažte sa často chodiť a pohybovať.
Hoci každý túži po kráse, chudnutie si vyžaduje správne metódy – vyhnite sa bezohľadným diétam. Niektoré ženy sa uchyľujú k extrémnemu pôstu, aby schudli, ale nadmerné obmedzovanie kalórií škodí zdraviu. Jemné pripomenutie: pestujte si zdravé denné návyky – vyhnite sa prejedaniu, pravidelne cvičte. Vydržte dlhodobo a štíhla postava bude čoskoro na dosah!