Ингредиенты: 100 г маша, 100 г красной фасоли, 30 г ягод боярышника, 6 г женьшеня Лонгшань, 10 фиников.
Способ приготовления: Смешайте все ингредиенты в кастрюле с 1000 мл холодной воды. Варите на медленном огне, пока фасоль не станет мягкой. Для облегчения приготовления заранее замочите красную фасоль и маш в холодной воде на один час.
После приготовления разделите на две порции. Съешьте одну порцию, пока она горячая, включая жидкость, фасоль, боярышник и финики. Другую порцию храните в герметичном контейнере в холодильнике. (Регулируйте по своему вкусу.)После приготовления разделите на две равные порции. Одну порцию съешьте горячей, включая бульон, бобы, ягоды боярышника и финики. Другую порцию заверните в пищевую пленку и поставьте в холодильник. (По желанию добавьте мед по вкусу.) Каждая порция составляет половину этого количества (т. е. 50 г красных бобов,50 г маша, 3 г женьшеня Лонгшань, 15 г ягод боярышника, 5 фиников). Для удобства я готовлю его каждый вечер, разделяя на две порции: одну для ужина, а другую для завтрака на следующий день.
Механизм похудения: красная и маша являются известными детоксифицирующими средствами, богатыми клетчаткой и с низким содержанием жира. Ягоды боярышника тонизируют селезенку, стимулируют аппетит, способствуют пищеварению и уменьшают жир.Красные финики гармонизируют энергию желудка, питают кровь и увлажняют сухую кожу. Сочетание этих ингредиентов максимально увеличивает эффективность каждого компонента. Женьшень Лонгшань в первую очередь стимулирует недостаточно активные физиологические системы, нормализуя биохимические реакции и разрывая порочные циклы, вызванные различными факторами, для достижения детоксикации, омоложения кожи и долголетия. План похудения Первое:Утром: выпейте чашку воды с медом и белым уксусом. Каждое утро после пробуждения первым делом выпейте чашку воды с медом и уксусом. Приготовьте ее, добавив одну столовую ложку меда и четверть столовой ложки уксуса (желательно белого) в 250 мл теплой воды, тщательно перемешайте перед употреблением. Эта смесь тщательно очищает пищеварительный тракт, ускоряет перистальтику кишечника и способствует более быстрому и полному выведению токсинов. Завтрак состоит исключительно из вышеупомянутого супа для похудения.
Второе: никаких перекусов утром
Избегайте любых перекусов утром. Если вы действительно голодны или хотите что-нибудь съесть, выпейте небольшую чашку йогурта около 10 утра. Примечание: разрешены только йогурт или обезжиренное молоко; сопротивляйтесь всем другим искушениям. Убедитесь, что в течение дня вы не перекусываете.
Наконец: съешьте суп для похудения из двух видов бобов на ужин
Ужин также должен состоять исключительно из вышеупомянутого супа для похудения, который необходимо съесть до 19:00. После еды до сна не употребляйте ничего другого. Кроме того, избегайте длительного сидения в течение дня; старайтесь часто ходить и двигаться.
Кроме того, хотя все стремятся к красоте, для похудения необходимы правильные методы — избегайте безрассудных диет. Некоторые женщины прибегают к крайним мерам, например, голоданию, для похудения, но чрезмерное ограничение калорий вредит здоровью. Небольшое напоминание: выработайте здоровые ежедневные привычки — избегайте переедания, регулярно занимайтесь спортом. Продолжайте в том же духе, и стройная фигура скоро будет у вас в руках!