Ingredientes: 100 g de feijão mungo, 100 g de feijão vermelho, 30 g de bagas de espinheiro, 6 g de ginseng Longshan, 10 jujubas.
Método: Misture todos os ingredientes numa panela com 1000 ml de água fria. Cozinhe em lume brando até os feijões ficarem macios. Para facilitar o cozimento, deixe os feijões vermelhos e mungo de molho em água fria por uma hora antes.
Depois de cozido, divida em duas porções. Consuma uma porção enquanto estiver quente, incluindo o líquido, os feijões, o espinheiro e as jujubas. Refrigere a segunda porção embrulhada em película aderente. (Ajuste a gosto, se preferir.)Depois de preparado, divida em duas porções iguais. Consuma uma porção enquanto estiver quente, incluindo o caldo, os feijões, as bagas de espinheiro e as tâmaras. Embrulhe a outra porção em película aderente e guarde no frigorífico. (Se desejar, adicione mel a gosto.) Cada porção é metade desta quantidade (ou seja, 50 g de feijão vermelho,50 g de feijão mungo, 3 g de ginseng Longshan, 15 g de bagas de espinheiro, 5 jujubas). Por conveniência, preparo-o todas as noites, dividindo-o em duas porções: uma para o jantar e outra para o pequeno-almoço do dia seguinte.
Mecanismo de perda de peso: O feijão vermelho e o feijão mungo são agentes desintoxicantes reconhecidos, ricos em fibras, mas com baixo teor de gordura. As bagas de espinheiro revigoram o baço, estimulam o apetite, ajudam na digestão e reduzem a gordura.As tâmaras vermelhas harmonizam o qi do estômago, nutrem o sangue e hidratam a secura. A combinação destes ingredientes maximiza a eficácia de cada componente. O ginseng Longshan estimula principalmente os sistemas fisiológicos hipoativos, normalizando as respostas bioquímicas e quebrando os ciclos viciosos causados por vários fatores para alcançar a desintoxicação, o rejuvenescimento da pele e a longevidade. Plano de perda de peso Primeiro:Manhã: Consuma uma chávena de água com mel e vinagre branco
Ao acordar todas as manhãs, a primeira ação é beber uma chávena de água com mel e vinagre. Prepare-a adicionando uma colher de sopa de mel e um quarto de colher de sopa de vinagre (de preferência vinagre branco) a 250 ml de água morna, mexendo bem antes de consumir. Esta mistura limpa completamente o trato digestivo, acelera o peristaltismo intestinal e facilita a eliminação mais rápida e completa de toxinas. O pequeno-almoço consiste apenas na sopa para perda de peso acima mencionada.
Segundo: nada de lanches pela manhã
Evite todos os lanches pela manhã. Se estiver realmente com fome ou com vontade de comer alguma coisa, tome um copo pequeno de iogurte por volta das 10h. Observação: só é permitido iogurte ou leite desnatado; resista a todas as outras tentações. Certifique-se de não consumir lanches durante a tarde.
Por fim: consuma a sopa de emagrecimento com dois tipos de feijão ao jantar
O jantar também deve consistir exclusivamente na sopa de emagrecimento acima mencionada, garantindo que seja concluído antes das 19h. Evite consumir qualquer outra coisa após comer até a hora de dormir. Além disso, evite ficar sentado por muito tempo ao longo do dia; procure movimentar-se com frequência.
Além disso, embora todos desejem beleza, a perda de peso requer métodos adequados — evite dietas imprudentes. Algumas mulheres recorrem ao jejum extremo para emagrecer, mas a restrição calórica excessiva prejudica a saúde. Um lembrete gentil: cultive hábitos diários saudáveis — evite comer em excesso, faça exercício regularmente. Persista a longo prazo e uma silhueta esguia estará ao seu alcance em breve!