Składniki: 100 g fasoli mung, 100 g fasoli czerwonej, 30 g jagód głogu, 6 g żeń-szenia Longshan, 10 jujub.
Sposób przygotowania: Wszystkie składniki umieść w garnku z 1000 ml zimnej wody. Gotuj na wolnym ogniu, aż fasola zmięknie. Aby ułatwić gotowanie, namocz fasolę czerwoną i mung w zimnej wodzie na godzinę przed gotowaniem.
Po ugotowaniu podziel na dwie porcje. Jedną porcję spożyj na gorąco, wraz z płynem, fasolą, głogiem i jujubami. Drugą porcję przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce. (Dostosuj do własnych upodobań).Po przygotowaniu podzielić na dwie równe porcje. Jedną porcję spożyć na gorąco, wraz z bulionem, fasolą, jagodami głogu i daktylami. Drugą porcję zawinąć w folię spożywczą i przechowywać w lodówce. (W razie potrzeby dodać miód do smaku). Każda porcja to połowa tej ilości (tj. 50 g fasoli czerwonej,50 g fasoli mung, 3 g żeń-szenia Longshan, 15 g jagód głogu, 5 jujub). Dla wygody przygotowuję ją każdego wieczoru, dzieląc na dwie porcje: jedną na kolację, a drugą na śniadanie następnego dnia.
Mechanizm odchudzania: Fasola czerwona i mung są znanymi środkami detoksykacyjnymi, bogatymi w błonnik i ubogimi w tłuszcz. Jagody głogu pobudzają śledzionę, pobudzają apetyt, wspomagają trawienie i redukują tłuszcz.Czerwone daktyle harmonizują energię żołądka, odżywiają krew i nawilżają suchość. Połączenie tych składników maksymalizuje skuteczność każdego z nich. Żeń-szeń Longshan stymuluje przede wszystkim niedoczynne układy fizjologiczne, normalizując reakcje biochemiczne i przerywając błędne koło spowodowane różnymi czynnikami, aby osiągnąć detoksykację, odmłodzenie skóry i długowieczność. Plan odchudzania Po pierwsze:Rano: Wypij filiżankę wody z miodem i octem białym
Każdego ranka po przebudzeniu pierwszą czynnością jest wypicie filiżanki wody z miodem i octem. Przygotuj ją, dodając jedną łyżkę miodu i ćwierć łyżki octu (najlepiej octu białego) do 250 ml ciepłej wody, dokładnie mieszając przed spożyciem. Mieszanka ta dokładnie oczyszcza przewód pokarmowy, przyspiesza perystaltykę jelit i ułatwia szybsze i pełniejsze eliminowanie toksyn. Śniadanie składa się wyłącznie z wyżej wymienionej zupy odchudzającej.
Po drugie: żadnych przekąsek rano
Unikaj wszelkich przekąsek rano. Jeśli naprawdę jesteś głodny lub masz ochotę na coś, około godziny 10:00 wypij małą filiżankę jogurtu. Uwaga: dozwolone są tylko jogurt lub odtłuszczone mleko; powstrzymaj się od wszelkich innych pokus. Upewnij się, że przez całe popołudnie nie spożywasz żadnych przekąsek.
Wreszcie: spożyj zupę odchudzającą z dwóch rodzajów fasoli na kolację
Kolacja również powinna składać się wyłącznie z wyżej wymienionej zupy odchudzającej, którą należy spożyć przed godziną 19:00. Po posiłku nie spożywaj niczego innego aż do pory snu. Ponadto unikaj długotrwałego siedzenia w ciągu dnia; staraj się często się poruszać.
Co więcej, chociaż każdy pragnie piękna, utrata wagi wymaga odpowiednich metod — unikaj lekkomyślnych diet. Niektóre kobiety uciekają się do ekstremalnego postu w celu odchudzania, ale nadmierne ograniczenie kalorii szkodzi zdrowiu. Delikatne przypomnienie: pielęgnuj zdrowe nawyki codzienne — unikaj przejadania się, regularnie ćwicz. Wytrwaj w tym przez dłuższy czas, a szczupła sylwetka wkrótce będzie w zasięgu ręki!