Ingredienser: 100 g mungbønner, 100 g røde bønner, 30 g hagtornbær, 6 g Longshan-ginseng, 10 jujubebær.
Fremgangsmåte: Bland alle ingrediensene i en gryte med 1000 ml kaldt vann. La det småkoke til bønnene er møre. For å gjøre tilberedningen enklere, kan du legge røde bønner og mungbønner i bløt i kaldt vann i en time på forhånd.Når retten er ferdig, del den i to like store porsjoner. Spis den ene porsjonen mens den er varm, inkludert buljongen, bønnene, hagtornbærene og dadlene. Pakk den andre porsjonen inn i plastfolie og sett den i kjøleskapet. (Tilsett honning etter smak, hvis ønskelig.) Hver porsjon er halvparten av denne mengden (dvs. 50 g røde bønner,50 g mungbønner, 3 g Longshan-ginseng, 15 g hagtornbær, 5 jujubebær). For enkelhets skyld tilbereder jeg det hver kveld og deler det i to porsjoner: en til kveldsmaten og en til frokosten dagen etter.
Vekttapsmekanisme: Røde bønner og mungbønner er kjente avgiftningsmidler, rike på fiber og fattige på fett. Hagtornbær styrker milten, stimulerer appetitten, hjelper fordøyelsen og reduserer fett.Røde dadler harmoniserer mage-qi, gir næring til blodet og fukter tørrhet. Kombinasjonen av disse ingrediensene maksimerer effekten av hver enkelt komponent. Longshan-ginseng stimulerer primært underaktive fysiologiske systemer, normaliserer biokjemiske reaksjoner og bryter onde sirkler forårsaket av ulike faktorer for å oppnå avgiftning, hudforyngelse og lang levetid.
Vekttapsplan
Først:Morgenvann med hvit eddik og honning
Det første du skal gjøre når du våkner om morgenen, er å drikke en kopp honning-eddikvann. Tilbered dette ved å tilsette en spiseskje honning og en kvart spiseskje eddik (helst hvit eddik) i 250 ml varmt vann, og rør grundig før du drikker det. Denne blandingen renser fordøyelseskanalen grundig, akselererer tarmperistaltikken og bidrar til raskere og mer fullstendig eliminering av giftstoffer fra kroppen. Frokosten består av den nevnte slankesuppen.
For det andre: Ingen snacks om morgenen
Unngå alle snacks om morgenen. Hvis du føler deg virkelig sulten eller har lyst på noe, kan du ta en liten kopp yoghurt rundt klokka 10. Merk: Bare yoghurt eller skummet melk er tillatt; motstå alle andre fristelser. Sørg for at du ikke spiser snacks på ettermiddagen.
Til slutt: Spis den slankende suppen med to bønnesorter til middag
Middagen bør også bestå utelukkende av den nevnte slankende suppen, og sørg for at den er spist før klokka 19. Unngå å spise noe annet etter middagen før leggetid. I tillegg bør du unngå å sitte stille i lengre perioder gjennom dagen; prøv å gå og bevege deg så mye som mulig.
Videre, selv om alle ønsker seg skjønnhet, krever vekttap riktige metoder – unngå uvurderlig slanking. Noen kvinner tyr til ekstrem faste for å slanke seg, men overdreven kalorirestriksjon skader helsen. En liten påminnelse: dyrk sunne daglige vaner – unngå å spise for mye, tren regelmessig. Hold ut på lang sikt, og en slank figur vil snart være innen rekkevidde!