Hozzávalók: 100 g mungóbab, 100 g vörösbab, 30 g galagonya bogyó, 6 g Longshan ginseng, 10 db jujuba. Elkészítés: Az összes hozzávalót tegyük egy edénybe 1000 ml hideg vízzel. Pároljuk, amíg a bab megpuhul. A könnyebb főzés érdekében a vörösbabot és a mungóbabot előzőleg egy órára hideg vízbe áztassuk. Miután megfőtt, osszuk két adagra. Az egyik adagot melegen fogyasszuk, a folyadékkal, a babbal, a galagonyával és a jujubával együtt. A másik adagot légmentesen záródó edényben tároljuk a hűtőszekrényben. (Ízlés szerint módosítsuk.)Miután elkészült, ossza két egyenlő részre. Egyik adagot fogyassza el melegen, a levest, a babot, a galagonyabogyót és a datolyát is beleértve. A másik adagot csomagolja be fóliába és tegye hűtőbe. (Ha kívánja, ízlés szerint adjon hozzá mézet.) Egy adag ennek a mennyiségnek a fele (azaz 50 g vörös bab,50 g mungóbab, 3 g Longshan ginseng, 15 g galagonya bogyó, 5 jujuba). A kényelem kedvéért minden este elkészítem, és két részre osztom: az egyiket az esti étkezéshez, a másikat a következő napi reggelihez.
Fogyás mechanizmusa: A vörös és a mungóbab híres méregtelenítő szer, gazdag rostokban és alacsony zsírtartalmú. A galagonya bogyó élénkíti a lép működését, serkenti az étvágyat, segíti az emésztést és csökkenti a zsírtartalmat.A vörös datolyák harmonizálják a gyomor qi-jét, táplálják a vért és nedvesítik a szárazságot. Ezeknek az összetevőknek a kombinálásával maximalizálható az egyes komponensek hatékonysága. A Longshan ginseng elsősorban az alulműködő fiziológiai rendszereket stimulálja, normalizálja a biokémiai reakciókat és megtöri a különböző tényezők által okozott ördögi köröket, hogy méregtelenítést, bőrfiatalítást és hosszú élettartamot érjen el.
Fogyókúrás terv
Első lépés:Reggel: Fogyasszon egy csésze mézes-ecetes vizet
Minden reggel ébredés után az első teendő egy csésze mézes-ecetes víz elfogyasztása. Készítse el úgy, hogy egy evőkanál mézet és egy negyed evőkanál ecetet (lehetőleg fehér ecetet) adjon 250 ml meleg vízhez, majd alaposan keverje össze fogyasztás előtt. Ez a keverék alaposan megtisztítja az emésztőrendszert, felgyorsítja a bélmozgást és elősegíti a méreganyagok gyorsabb, teljesebb eltávolítását. A reggeli kizárólag a fent említett fogyókúrás levesből áll.
Másodszor: reggel ne nassoljunk
Reggel kerüljük az összes nassolást. Ha valóban éhesek vagyunk vagy valami után sóvárgunk, akkor 10 óra körül igyunk egy kis pohár joghurtot. Megjegyzés: csak joghurt vagy sovány tej megengedett; álljunk ellen minden más kísértésnek. Gondoskodjunk arról, hogy délután ne fogyasszunk nassolnivalót.
Végül: Vacsorára fogyókúrás levest fogyasszon
A vacsora is kizárólag a fent említett fogyókúrás levesből álljon, és ügyeljen arra, hogy 7 óra előtt elfogyassza. Vacsora után ne fogyasszon semmit lefekvésig. Ezenkívül kerülje a hosszan tartó ülést a nap folyamán; igyekezzen minél többet sétálni és mozogni.
Továbbá, bár mindenki vágyik a szépségre, a fogyás módszeres megközelítést igényel – soha ne alkalmazzon meggondolatlan diétát. Néhány hölgy extrém böjtöléssel próbál fogyni, de a túlzott kalóriabevitel-korlátozás káros az egészségre. Egy kis emlékeztető: alakítson ki egészséges napi szokásokat – kerülje a túlevést, rendszeresen mozogjon. Kitartóan folytassa, és hamarosan elérheti a karcsú alakot!