Ingrédients : 100 g de haricots mungo, 100 g de haricots rouges, 30 g de baies d'aubépine, 6 g de ginseng Longshan, 10 jujubes.
Préparation : Mélangez tous les ingrédients dans une casserole avec 1 000 ml d'eau froide. Laissez mijoter jusqu'à ce que les haricots soient tendres. Pour faciliter la cuisson, faites tremper les haricots rouges et mungo dans de l'eau froide pendant une heure au préalable.
Une fois cuits, divisez-les en deux portions. Consommez une portion chaude, y compris le liquide, les haricots, l'aubépine et les jujubes. Réfrigérez la deuxième portion enveloppée dans du film alimentaire. (Ajustez selon vos goûts si vous le souhaitez.)Une fois la préparation terminée, divisez-la en deux portions égales. Consommez une portion chaude, y compris le bouillon, les haricots, les baies d'aubépine et les dattes. Enveloppez l'autre portion dans du film alimentaire et conservez-la au réfrigérateur. (Si vous le souhaitez, ajoutez du miel selon votre goût.) Chaque portion correspond à la moitié de cette quantité (soit 50 g de haricots rouges,50 g de haricots mungo, 3 g de ginseng Longshan, 15 g de baies d'aubépine, 5 jujubes). Pour plus de commodité, je le prépare chaque soir, en le divisant en deux portions : une pour le repas du soir et l'autre pour le petit-déjeuner du lendemain.
Mécanisme de perte de poids : les haricots rouges et mungo sont des agents détoxifiants réputés, riches en fibres et pauvres en graisses. Les baies d'aubépine tonifient la rate, stimulent l'appétit, facilitent la digestion et réduisent les graisses.Les dattes rouges harmonisent le qi de l'estomac, nourrissent le sang et hydratent la sécheresse. La combinaison de ces ingrédients maximise l'efficacité de chaque composant. Le ginseng Longshan stimule principalement les systèmes physiologiques sous-actifs, normalise les réponses biochimiques et brise les cercles vicieux causés par divers facteurs afin de parvenir à la détoxification, au rajeunissement de la peau et à la longévité.
Programme de perte de poids
Premièrement :Le matin : consommez une tasse d'eau au miel et au vinaigre
Au réveil, la première chose à faire est de boire une tasse d'eau au miel et au vinaigre. Préparez cette boisson en ajoutant une cuillère à soupe de miel et un quart de cuillère à soupe de vinaigre (de préférence du vinaigre blanc) à 250 ml d'eau tiède, puis mélangez bien avant de la consommer. Ce mélange nettoie en profondeur le tube digestif, accélère le péristaltisme intestinal et facilite l'élimination plus rapide et plus complète des toxines. Le petit-déjeuner se compose uniquement de la soupe amaigrissante mentionnée ci-dessus.
Deuxièmement : pas de collation le matin
Évitez toute collation le matin. Si vous avez vraiment faim ou envie de quelque chose, prenez une petite tasse de yaourt vers 10 heures. Remarque : seuls le yaourt ou le lait écrémé sont autorisés ; résistez à toutes les autres tentations. Veillez à ne consommer aucune collation pendant l'après-midi.
Enfin : consommez la soupe minceur aux deux haricots pour le dîner
Le dîner doit également se composer uniquement de la soupe minceur mentionnée ci-dessus, et être pris avant 19 heures. Évitez de consommer quoi que ce soit d'autre après le repas jusqu'à l'heure du coucher. De plus, évitez de rester assis trop longtemps pendant la journée ; essayez de marcher et de bouger fréquemment.
De plus, si tout le monde aspire à la beauté, la perte de poids nécessite une approche méthodique : ne recourez jamais à des régimes alimentaires imprudents. Certaines femmes ont recours à des jeûnes extrêmes pour maigrir, mais une restriction calorique excessive nuit à la santé. Petit rappel : adoptez des habitudes quotidiennes saines, évitez de trop manger et faites régulièrement de l'exercice. Persévérez à long terme et vous obtiendrez bientôt une silhouette mince !