Ainekset: 100 g mungpapuja, 100 g punaisia papuja, 30 g orapihlajanmarjoja, 6 g Longshan-ginsengiä, 10 jujubaa.
Valmistusohje: Sekoita kaikki ainekset kattilassa 1000 ml:n kanssa kylmää vettä. Hauduta, kunnes pavut ovat pehmeitä. Helpottaaksesi keittämistä, liota punaisia papuja ja mungpapuja kylmässä vedessä tunnin ajan etukäteen.
Kun ruoka on valmis, jaa se kahteen annokseen. Syö yksi annos kuumana, mukaan lukien neste, pavut, orapihlaja ja jujubat. Säilytä toinen annos ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa. (Säädä makusi mukaan.)Kun ruoka on valmis, jaa se kahteen yhtä suureen annokseen. Syö yksi annos kuumana, mukaan lukien liemi, pavut, orapihlajanmarjat ja taatelit. Kääri toinen annos elintarvikekalvoon ja säilytä jääkaapissa. (Halutessasi voit lisätä hunajaa maun mukaan.) Yksi annos on puolet tästä määrästä (eli 50 g punaisia papuja,50 g mungpapuja, 3 g Longshan-ginsengiä, 15 g orapihlajanmarjoja, 5 jujubaa). Helppouden vuoksi valmistelen sen joka ilta ja jaan sen kahteen osaan: toinen on illalliseksi ja toinen seuraavan päivän aamiaiseksi.
Painonpudotusmekanismi: Punaiset pavut ja mungpavut ovat tunnettuja detoksifikaattoreita, jotka ovat runsaasti kuitua mutta vähärasvaisia. Orapihlajanmarjat virkistävät pernaa, stimuloivat ruokahalua, auttavat ruoansulatusta ja vähentävät rasvaa.Punaiset taatelit harmonisoivat vatsan qi:n, ravitsevat verta ja kosteuttavat kuivuutta. Näiden ainesosien yhdistelmä maksimoi kunkin ainesosan tehon. Longshan-ginseng stimuloi ensisijaisesti vajaatoiminnallisia fysiologisia järjestelmiä, normalisoi biokemiallisia reaktioita ja katkaisee eri tekijöiden aiheuttamat noidankehäilmiöt, mikä johtaa detoksifikaatioon, ihon nuorentumiseen ja pitkäikäisyyteen.
Painonpudotussuunnitelma
Ensimmäinen:Aamulla valkoviinietikkaa ja hunajavettä
Ensimmäinen asia aamulla herättyäsi on juoda kuppi hunajaviinietikkaa. Valmista se lisäämällä yksi ruokalusikallinen hunajaa ja neljännes ruokalusikallinen etikkaa (mieluiten valkoviinietikkaa) 250 ml:aan lämmintä vettä ja sekoittamalla huolellisesti ennen nauttimista. Tämä seos puhdistaa ruoansulatuskanavan perusteellisesti, nopeuttaa suoliston peristaltiikkaa ja helpottaa myrkkyjen nopeampaa ja täydellisempää poistumista kehosta. Aamiainen koostuu edellä mainitusta laihdutuskeitosta.
Toinen: Ei välipaloja aamulla
Vältä kaikkia välipaloja aamulla. Jos olet todella nälkäinen tai haluat jotain, syö pieni kuppi jogurttia noin klo 10. Huomautus: Vain jogurtti tai rasvaton maito on sallittua; vastusta kaikkia muita houkutuksia. Varmista, että et syö välipaloja koko iltapäivän aikana.
Lopuksi: Syö kaksipapuiset laihdutuskeitot illalliseksi
Illallinenkin tulisi koostua yksinomaan edellä mainitusta laihdutuskeitosta, ja se tulisi syödä ennen klo 19. Älä syö mitään muuta illallisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa. Vältä lisäksi pitkäaikaista istumista päivän aikana; yritä kävellä ja liikkua usein.
Vaikka kaikki haluavat olla kauniita, laihtuminen vaatii oikeita menetelmiä – vältä holtittomia ruokavalioita. Jotkut naiset turvautuvat äärimmäiseen paastoon laihtuakseen, mutta liiallinen kalorien rajoittaminen vahingoittaa terveyttä. Muistutus: kehitä terveellisiä päivittäisiä tapoja – vältä ylensyöntiä, liikuntaa säännöllisesti. Jatka pitkällä aikavälillä, ja hoikka vartalo on pian ulottuvillasi!