Koostisosad: 100 g mungube, 100 g punaseid ube, 30 g põldmarja, 6 g Longshani ženšenni, 10 jujubit. Valmistamine: Segage kõik koostisosad potis 1000 ml külma veega. Hautage, kuni oad on pehmed. Lihtsamaks valmistamiseks leotage punaseid ube ja mungube eelnevalt üks tund külmas vees. Valmis roa jagage kaheks osaks. Sööge üks osa kuumalt, koos vedeliku, ubade, põldmarjade ja jujubitega. Teine osa hoidke õhukindlas nõus külmkapis. (Kohandage vastavalt isiklikule maitsele.)Kui roog on valmis, jagage see kaheks võrdseks osaks. Sööge üks osa kuumalt, koos puljongi, ubade, põldmarjade ja datlitega. Teine osa pakkige kilesse ja pange külmkappi. (Soovi korral lisage maitse järgi mett.) Iga portsjon on pool sellest kogusest (st 50 g punaseid ube,50 g mungube, 3 g Longshani ženšenni, 15 g põldmarja, 5 jujubit). Mugavuse huvides valmistame selle iga õhtu, jagades kaheks osaks: üks õhtusöögiks ja teine järgmise päeva hommikusöögiks.
Kaalukaotuse mehhanism: nii punased kui ka mungubad on tuntud detoksikatsioonivahendid, mis on rikkad kiudainete poolest, kuid madala rasvasisaldusega. Põldmarjad ergutavad põrna, stimuleerivad söögiisu, aitavad seedimist ja vähendavad rasva.Punased datlid harmoniseerivad mao qi, toidavad verd ja niisutavad kuivust. Nende koostisosade kombinatsioon maksimeerib iga komponendi tõhususe. Longshani ženšen stimuleerib peamiselt alatalitlevat füsioloogilist süsteemi, normaliseerides biokeemilisi reaktsioone ja katkestades erinevate tegurite poolt põhjustatud nõiaringe, et saavutada detoksikatsioon, naha noorendamine ja pikaealisus.
Kaalukaotuse kava
Esiteks:Hommik: Tarbige tassitäis mett ja valget äädikat
Iga hommik pärast ärkamist on esimene tegevus juua tassitäis mett ja äädikat. Valmistage see, lisades 250 ml soojale veele üks supilusikatäis mett ja veerand supilusikatäit äädikat (eelistatavalt valget äädikat), segades enne tarbimist hoolikalt. See segu puhastab põhjalikult seedetrakti, kiirendab soole peristaltikat ja soodustab toksiinide kiiremat ja täielikumat eemaldamist. Hommikusöök koosneb ainult eespool nimetatud kaalukaotussupist.
Teiseks: hommikul ei tohi süüa suupisteid
Vältige hommikul kõiki suupisteid. Kui tunnete tõelist nälga või isu, võite umbes kell 10 hommikul süüa väikese tassi jogurtit. Märkus: lubatud on ainult jogurt või lahjendatud piim; vastupidage kõigile muudele kiusatustele. Veenduge, et pärastlõunal ei sööda suupisteid.
Lõpuks: sööge õhtusöögiks kahe oa salendavat suppi
Õhtusöök peaks samuti koosnema ainult eespool mainitud salendavast supist, mis tuleb süüa enne kella 19.00. Pärast söömist hoiduge enne magamaminekut mis tahes muu söömisest. Lisaks vältige päeva jooksul pikka istumist; püüdke tihti kõndida ja liikuda.
Kuigi kõik soovivad olla ilusad, nõuab kaalukaotus metoodilist lähenemist – vältige hoolimatut dieedipidamist. Mõned naised kasutavad salendamiseks äärmuslikku paastumist, kuid liigne kalorite piiramine kahjustab tervist. Meeldetuletus: arendage tervislikke igapäevaseid harjumusi – vältige ülesöömist, harjutage regulaarselt. Jätkake pikaajaliselt ja peagi on salenev figuur käeulatuses!