Složení: 100 g fazolí mungo, 100 g červených fazolí, 30 g plodů hlohu, 6 g ženšenu Longshan, 10 jujub.
Postup: Smíchejte všechny ingredience v hrnci s 1000 ml studené vody. Vařte na mírném ohni, dokud fazole nezměknou. Pro snazší vaření namočte červené a mungo fazole předem na jednu hodinu do studené vody.
Po uvaření rozdělte na dvě porce. Jednu porci konzumujte teplou, včetně tekutiny, fazolí, hlohu a jujub. Druhou porci uložte v vzduchotěsné nádobě do ledničky. (Upravte podle vlastní chuti.)Po uvaření rozdělte na dvě stejné porce. Jednu porci konzumujte teplou, včetně vývaru, fazolí, plodů hlohu a datlí. Druhou porci zabalte do potravinářské fólie a uložte do chladničky. (Podle chuti můžete přidat med.) Jedna porce odpovídá polovině tohoto množství (tj. 50 g červených fazolí,50 g mungo fazolí, 3 g ženšenu Longshan, 15 g plodů hlohu, 5 jujub). Pro větší pohodlí připravuji pokrm každý večer a rozdělím ho na dvě porce: jednu na večeři a druhou na snídani následujícího dne.
Mechanismus hubnutí: Červené a mungo fazole jsou známé detoxikační látky, bohaté na vlákninu a s nízkým obsahem tuku. Plody hlohu povzbuzují slezinu, stimulují chuť k jídlu, podporují trávení a redukují tuk.Červené datle harmonizují žaludeční čchi, vyživují krev a zvlhčují suchost. Kombinace těchto ingrediencí maximalizuje účinnost každé složky. Ženšen Longshan primárně stimuluje nedostatečně aktivní fyziologické systémy, normalizuje biochemické reakce a přerušuje začarované kruhy způsobené různými faktory, aby dosáhl detoxikace, omlazení pokožky a dlouhověkosti.
Plán hubnutí
Za prvé:Ráno: Vypijte šálek medovo-octové vody
Každé ráno po probuzení jako první vypijte šálek medovo-octové vody. Připravte si ji tak, že do 250 ml teplé vody přidáte jednu lžíci medu a čtvrt lžíce octa (nejlépe bílého) a před konzumací důkladně promíchejte. Tato směs důkladně čistí trávicí trakt, urychluje peristaltiku střev a usnadňuje rychlejší a úplnější vylučování toxinů. Snídaně se skládá výhradně z výše uvedené polévky na hubnutí.
Za druhé: Žádné svačiny ráno
Vyhněte se všem svačinám ráno. Pokud máte opravdu hlad nebo chuť na něco, dejte si kolem 10. hodiny malý kelímek jogurtu. Poznámka: Je povolen pouze jogurt nebo odstředěné mléko; odolejte všem ostatním pokušením. Zajistěte, aby se během odpoledne nekonzumovaly žádné svačiny.
A nakonec: K večeři si dejte polévku ze dvou druhů fazolí
Večeře by měla také sestávat výhradně z výše zmíněné polévky na hubnutí, kterou byste měli sníst před 19. hodinou. Po jídle se až do spaní vyhýbejte konzumaci čehokoli jiného. Kromě toho se během dne vyhýbejte dlouhému sezení; snažte se často chodit a pohybovat se.
Navíc, i když každý touží po kráse, hubnutí vyžaduje metodický přístup – nikdy se neuchylujte k bezohledným dietám. Některé ženy se uchylují k extrémnímu hladovění, aby zhubly, ale nadměrné omezování kalorií škodí zdraví. Jemné připomenutí: pěstujte zdravé denní návyky – vyhýbejte se přejídání, pravidelně cvičte. Vytrvejte dlouhodobě a štíhlá postava bude brzy na dosah!