完美的身材與豐滿飽滿的胸部，是所有女性的憧憬。為了豐胸，許多女性不惜花費接受隆胸手術，但手術伴隨著極大的風險。那麼，該如何健康地實現豐胸呢？以下介紹一種健康、有效且能控制成本的按摩豐胸法。
按摩豐胸法
一：緊實胸肌、強化支撐力，使胸部更具彈力。
1. 雙手置於腋下，沿乳房外緣畫圓按摩。
2. 雙手自乳房下方向左右上方提拉，至鎖骨位置。
3. 手指置於乳暈上方，以螺旋狀向上按摩。
4. 每組動作重複8至10次。
二：刺激胸組織，促進乳房發育。
1、以雙手指腹環抱乳房周圍組織，每次按壓3秒。
2、雙手張開，自乳溝處平行向下推壓至乳房外緣。
3、於雙乳間進行8字形按摩。
4、每組動作重複20次。
豐胸三法：快速提升胸線
書籍輔助訓練
功效：提拉胸線
1、直立站姿，雙腋夾厚書本，以肘部穩固夾緊。
2、雙臂向前伸展，掌心向上，保持上臂與前臂呈90度，維持10秒。重複動作10次。
毛巾體操
效果：塑造豐滿緊實胸型
1、挺直背脊，腳跟併攏，雙腳呈八字形張開。雙臂自然垂放與肩同寬。
2、握緊捲起的毛巾，以肩膀為中心點，手臂畫出圓弧軌跡，將毛巾有力地向前推舉至頭頂上方。
3、將毛巾視作單槓，雙手緊握毛巾模擬抓握動作，將身體向上提拉。上提時深吸氣，下放時吐氣。重複此動作10次。
口哨體操
功效：提升彈性
1. 持續發出「咿」聲直至喉部肌肉緊繃，並維持至胸腔產生微幅震動感。
2. 放鬆嘴部，收攏成吹口哨的形狀。
3. 重複20次可增強胸腔彈性。