Ідеальна фігура та пружна, повна груди — мрія кожної жінки. Щоб досягти цього, багато жінок не шкодують коштів на операції з збільшення грудей, проте такі процедури несуть значні ризики. Тож як можна здоровим чином досягти повніших грудей? Нижче ми представляємо масажну техніку для збільшення грудей — здоровий, ефективний та економічний підхід.
Техніка масажу для збільшення грудей
I. Зміцнення м'язів грудей для посилення підтримки та підтяжки
1. Покладіть обидві руки під пахви і масажуйте круговими рухами по зовнішньому контуру грудей.
2. Підніміть кожну грудь знизу, рухаючи руками по діагоналі до ключиці.
3. Покладіть руки над ареолою і масажуйте спіральними рухами вгору.
4. Повторіть кожен рух 8-10 разів.
II: Стимулювання грудної тканини для збільшення розміру грудей.
1. Обійміть пальцями всю грудну тканину, утримуючи кожну позицію протягом 3 секунд.
2. Розведіть руки в сторони і натискайте паралельними рухами від декольте до зовнішніх країв грудей.
3. Виконуйте масаж у формі вісімки між грудьми.
4. Повторіть кожен рух двадцять разів.
Три методи збільшення грудей для швидкого підняття лінії бюста
Вправа з книгою
Ефект: підняття лінії бюста
1. Встаньте прямо, затиснувши дві товсті книги під пахвами, ліктями щільно притискаючи їх до книг.
2. Витягніть руки вперед, долонями вгору, верхні частини рук під кутом 90 градусів. Затримайтеся на десять секунд, повторіть десять разів.
Вправа з рушником
Ефект: повніші, пружні груди
1. Встаньте прямо, долонями вниз, руки вздовж тулуба.
2. Витягніть руки вперед, долонями вниз, верхні частини рук під кутом 90 градусів. Затримайтеся на десять секунд, повторіть десять разів.
3. Розведіть руки в сторони, долонями вгору, верхні частини рук під кутом
2. Витягніть руки вперед, долоні звернені вгору, верхня і нижня частини рук утворюють кут 90 градусів. Затримайтеся на десять секунд і повторіть десять разів.
Вправа з рушником
Ефект: повніші, пружніші груди
1. Встаньте прямо, п'яти разом, ноги трохи розставлені у формі V, руки опущені на ширині плечей.
2. Міцно візьміть згорнутий рушник, використовуючи плечі як центр і руки як діаметр, потім з силою штовхніть рушник вперед і підніміть його над головою.
3. Уявіть, що рушник — це горизонтальна перекладина, піднімаючи її вгору обома руками.
2. Міцно візьміть згорнутий рушник. Використовуючи плечі як центр і руки як діаметр, сильно штовхніть рушник вперед і вгору над головою.
3. Уявіть, що рушник — це горизонтальна перекладина. Підтягніться на перекладині обома руками, глибоко вдихаючи під час підйому і видихаючи під час опускання. Повторіть цей рух 10 разів.
Вправа «Свист»
Ефект: підвищує еластичність
1. Сильно вимовляйте звук «Е», поки м'язи шиї не напружаться, і тримайте його, поки не відчуєте легкий рух у грудях.
2. Розслабте рот і сформуйте губи у вигляді свистка.
3. Повторіть 20 разів, щоб підвищити еластичність грудей.