Mükemmel bir vücuda ve sıkı, dolgun bir göğüse sahip olmak her kadının hayalidir. Bunu başarmak için birçok kadın göğüs büyütme ameliyatı için hiçbir masraftan kaçınmaz, ancak bu tür işlemler önemli riskler taşır. Peki, daha dolgun bir göğüse sağlıklı bir şekilde nasıl ulaşılabilir? Aşağıda, sağlıklı, etkili ve maliyet tasarrufu sağlayan bir yaklaşım olan göğüs büyütme masaj yöntemini tanıtıyoruz.
Göğüs Büyütme Masaj Tekniği
I. Destek Gücünü Artırmak ve Sıkılaştırmak için Göğüs Kaslarını Sıkılaştırma
1. Her iki elinizi koltuk altlarının altına yerleştirin ve göğüslerin dış hatları boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın.
2. Her bir göğsü alttan yukarı doğru kaldırın, ellerinizi köprücük kemiğine doğru çapraz olarak hareket ettirin.
3. Ellerinizi meme başı çevresine yerleştirin ve spiral hareketlerle yukarı doğru masaj yapın.
4. Her hareketi 8-10 kez tekrarlayın.
II: Göğüs dokusunu uyararak büyütmeyi teşvik edin.
1. Parmaklarınızla tüm göğüs dokusunu çevreleyin ve her pozisyonda 3 saniye bekleyin.
2. Ellerinizi ayırın ve dekolteden göğüslerin dış kenarlarına doğru paralel hareketlerle aşağı doğru bastırın.
3. Göğüsler arasında sekiz rakamı şeklinde masaj yapın.
4. Her hareketi yirmi kez tekrarlayın.
Göğüslerinizi hızla büyütmek için üç göğüs büyütme yöntemi
Kitap Egzersizi
Etkisi: Göğüsleri dikleştirir
1. Dik durun, iki kalın kitabı her bir koltuk altınızın altına sıkıca sıkıştırın ve dirseklerinizi kitaplara sıkıca bastırın.
2. Kollarınızı öne doğru uzatın, avuç içleri yukarı baksın, üst kollarınız 90 derecelik açı yapmalıdır. On saniye tutun ve on kez tekrarlayın.
Havlu Egzersizi
Etkisi: Daha dolgun ve sıkı göğüsler
1. Dik durun, avuç içleri birbirine bakacak şekilde havluyu göğsünüzün üzerinde yatay olarak tutun.
2. Kollarınızı öne doğru uzatın, avuç içleri yukarı baksın, üst kollarınız 90 derecelik açı yapmalıdır. On saniye tutun ve on kez tekrarlayın.
3. Kollarınızı öne doğru uzatın, avuç içleri yukarı baksın, üst kollarınız
2. Kollarınızı öne doğru uzatın, avuç içleriniz yukarı baksın, üst ve alt kollarınız 90 derecelik açı oluştursun. On saniye bekleyin ve on kez tekrarlayın.
Havlu Egzersizi
Etki: Daha dolgun, daha sıkı göğüsler
1. Topuklarınızı birleştirin, ayaklarınızı hafifçe V şeklinde açın, kollarınızı omuz genişliğinde aşağı sarkıtın.
2. Omuzlarınızı merkez, kollarınızı çap olarak kullanarak rulo haline getirilmiş havluyu sıkıca kavrayın, ardından havluyu kuvvetlice öne doğru itin ve başınızın üzerine kaldırın.
3. Havluyu yatay bir çubuk olarak hayal edin ve iki elinizle yukarı doğru kaldırın.
2. Rulo haline getirilmiş bir havluyu sıkıca kavrayın. Omuzlarınızı merkez, kollarınızı çap olarak kullanarak havluyu başınızın üzerine doğru kuvvetlice itin.
3. Havluyu yatay bir bar olarak hayal edin. Her iki elinizle barı çekerek kendinizi yukarı çekin, yukarı çıkarken derin nefes alın ve aşağı inerken nefes verin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
Düdük Egzersizi
Etkisi: Esnekliği artırır
1. Boyun kasları gerilene kadar kuvvetlice "E" sesi çıkarın ve göğüste hafif bir hareket hissedilene kadar bu sesi sürdürün.
2. Ağzınızı gevşetin ve düdük çalacak şekilde şekillendirin.
3. Göğüs esnekliğini artırmak için 20 kez tekrarlayın.