Každá žena túži po dokonalom tele a pevnom, plnom poprsí. Aby toho dosiahli, mnohé ženy nešetria nákladmi na operáciu zväčšenia pŕs, avšak takéto zákroky so sebou nesú značné riziká. Ako teda dosiahnuť plnšie poprsie zdravým spôsobom? Nižšie predstavujeme masážnu metódu na zväčšenie pŕs – zdravý, účinný a nákladovo úsporný prístup.
Masážna technika na zväčšenie prsníkov
I. Spevnenie prsných svalov na posilnenie opory a zlepšenie zdvihnutia
1. Položte obe ruky pod pazuchy a masírujte kruhovými pohybmi okolo vonkajšieho obrysu prsníkov.
2. Zdvihnite každý prsník smerom nahor zospodu a pohybujte rukami diagonálne smerom k kľúčnej kosti.
3. Položte ruky nad bradavku a masírujte smerom nahor špirálovitými pohybmi.
4. Každý pohyb opakujte 8-10 krát.
II: Stimulácia prsného tkaniva na podporu zväčšenia.
1. Obkoleste prstami celé prsné tkanivo a každú polohu podržte 3 sekundy.
2. Rozložte ruky a tlakom smerom nadol vykonávajte paralelné pohyby od výstrihu smerom k vonkajším okrajom prsníkov.
3. Vykonávajte masáž v tvare osmičky medzi prsami.
4. Každý pohyb opakujte dvadsaťkrát.
Tri metódy na zväčšenie prsníkov, ktoré rýchlo zdvihnú vašu hruď
Cvičenie s knihou
Účinok: Zdvihne hruď
1. Postavte sa rovno, pod pazuchami zovrite dve hrubé knihy a lakte pevne pritlačte k knihám.
2. Natiahnite ruky dopredu, dlane smerujú nahor, horné časti rúk sú v uhle 90 stupňov. Podržte desať sekúnd a opakujte desaťkrát.
Cvičenie s uterákom
Účinok: Plnšie a pevnejšie prsia
1. Postavte sa rovno a oboma rukami držte uterák vodorovne cez hruď.
2. Natiahnite ruky dopredu, dlane smerujú nahor, pričom horné a dolné ramená tvoria uhol 90 stupňov. Vydržte desať sekúnd a opakujte desaťkrát.
Cvičenie s uterákom
Účinok: Plnšie a pevnejšie prsia
1. Stojte vzpriamene s pätami pri sebe, nohami mierne od seba v tvare V, rukami voľne visiacimi v šírke ramien.
2. Pevne uchopte zrolovaný uterák, pričom ramená používate ako stred a ruky ako priemer, potom uterák silno potlačte dopredu a zdvihnite ho nad hlavu.
3. Predstavte si uterák ako horizontálnu tyč a zdvihnite ho oboma rukami nahor.
2. Pevne uchopte zrolovaný uterák. Použite ramená ako stred a ruky ako priemer a silno tlačte uterák dopredu a nahor nad hlavu.
3. Predstavte si uterák ako horizontálnu tyč. Ťahajte sa za tyč oboma rukami, pri zdvíhaní sa zhlboka nadýchnite a pri spúšťaní sa vydýchnite. Tento pohyb opakujte 10-krát.
Cvičenie s pískaním
Účinok: Zvyšuje pružnosť
1. Silno vydávajte zvuk „E“, až kým sa napnú svaly na krku, a vydržte, kým neucítite jemný pohyb v hrudníku.
2. Uvoľnite ústa a vytvorte tvar na pískanie.
3. Opakujte 20-krát, aby ste zvýšili pružnosť hrudníka.