Идеальная фигура и упругая, полная грудь — мечта каждой женщины. Для ее осуществления многие женщины не жалеют средств на операции по увеличению груди, однако такие процедуры сопряжены со значительными рисками. Так как же можно добиться более полной груди здоровым способом? Ниже мы представляем метод массажа для увеличения груди — здоровый, эффективный и экономичный подход.
Техника массажа для увеличения груди
I. Укрепление грудных мышц для усиления поддержки и подтяжки
1. Поместите обе руки под подмышки и массируйте круговыми движениями по внешнему контуру груди.
2. Поднимите каждую грудь вверх снизу, двигая руками по диагонали к ключице.
3. Поместите руки над ареолой и массируйте вверх спиралевидными движениями.
4. Повторите каждое движение 8-10 раз.
II: Стимулирование тканей груди для увеличения размера.
1. Обхватите пальцами всю ткань груди, удерживая каждую позицию в течение 3 секунд.
2. Раздвиньте руки и нажмите параллельными движениями вниз от декольте к внешним краям груди.
3. Выполняйте массаж в форме восьмерки между грудями.
4. Повторите каждое движение двадцать раз.
Три метода увеличения груди для быстрого подтягивания линии декольте
Упражнение с книгой
Эффект: подтягивает линию декольте
1. Встаньте прямо, зажав две толстые книги под каждой подмышкой, локти плотно прижав к книгам.
2. Вытяните руки вперед, ладони обращены вверх, верхние части рук находятся под углом 90 градусов. Задержитесь на десять секунд, повторите десять раз.
Упражнение с полотенцем
Эффект: более полная и упругая грудь
1. Встаньте прямо, держа полотенце горизонтально на груди, ладони обращены друг к другу.
2. Вытяните руки вперед, ладони обращены вверх, верхние части рук находятся под углом 90 градусов. Задержитесь на десять секунд, повторите десять раз. 2. Вытяните руки вперед, ладони обращены вверх, верхняя и нижняя части рук образуют угол 90 градусов. Задержитесь на десять секунд и повторите десять раз.
Упражнение с полотенцем
Эффект: более полная и упругая грудь
1. Встаньте прямо, пятки вместе, стопы слегка раздвинуты в форме буквы V, руки опущены на ширину плеч.
2. Крепко сожмите свернутое полотенце, используя плечи в качестве центра и руки в качестве диаметра, затем с силой толкните полотенце вперед и поднимите его над головой.
3. Представьте, что полотенце — это горизонтальная перекладина, и поднимите его вверх обеими руками.
2. Крепко возьмитесь за свернутое полотенце. Используя плечи в качестве центра и руки в качестве диаметра, с силой толкните полотенце вперед и поднимите его над головой.
3. Представьте, что полотенце — это горизонтальная перекладина. Подтягивайтесь на перекладине обеими руками, глубоко вдыхая при подъеме и выдыхая при опускании. Повторите это движение 10 раз.
Упражнение «Свист»
Эффект: повышает эластичность
1. Сильно произносите звук «Э», пока мышцы шеи не напрягутся, и продолжайте, пока не почувствуете легкое движение в груди.
2. Расслабьте рот и примите форму, как при свисте.
3. Повторите 20 раз, чтобы повысить эластичность груди.