Każda kobieta marzy o idealnej sylwetce i jędrnym, pełnym biuście. Aby to osiągnąć, wiele kobiet nie szczędzi wydatków na operacje powiększania piersi, jednak zabiegi te wiążą się ze znacznym ryzykiem. Jak więc można w zdrowy sposób uzyskać pełniejszy biust? Poniżej przedstawiamy metodę masażu powiększającego piersi – zdrowe, skuteczne i oszczędne podejście.
Technika masażu powiększającego piersi
I. Ujędrnianie mięśni klatki piersiowej w celu wzmocnienia podparcia i poprawy jędrności
1. Umieść obie dłonie pod pachami i masuj okrężnymi ruchami wokół zewnętrznego konturu piersi.
2. Podnieś każdą pierś do góry od dołu, przesuwając dłonie po przekątnej w kierunku obojczyka.
3. Umieść dłonie nad otoczką sutkową i masuj spiralnymi ruchami w górę.
4. Powtórz każdy ruch 8–10 razy.
II: Stymulacja tkanki piersi w celu zwiększenia jej objętości.
1. Obejmij palcami całą tkankę piersi, utrzymując każdą pozycję przez 3 sekundy.
2. Rozsuń dłonie i naciskaj równoległymi ruchami od dekoltu w kierunku zewnętrznych krawędzi piersi.
3. Wykonaj masaż w kształcie ósemki między piersiami.
4. Powtórz każdy ruch dwadzieścia razy.
Trzy metody powiększania piersi, które szybko podniosą linię biustu
Ćwiczenie z książką
Efekt: Podnosi linię biustu
1. Stań prosto, trzymając dwie grube książki pod pachami, z łokciami mocno przyciśniętymi do książek.
2. Wyciągnij ręce do przodu, dłońmi skierowanymi do góry, z ramionami ugiętymi pod kątem 90 stopni. Wytrzymaj dziesięć sekund i powtórz dziesięć razy.
Ćwiczenie z ręcznikiem
Efekt: Pełniejsze, jędrniejsze piersi
1. Stań prosto, trzymając ręcznik poziomo na klatce piersiowej, dłońmi skierowanymi do siebie.
2. Wyciągnij ręce do przodu, dłońmi skierowanymi do góry, z ramionami ugiętymi pod kątem 90 stopni. Wytrzymaj dziesięć sekund i powtórz dziesięć razy. <
2. Wyciągnij ręce do przodu, dłońmi skierowanymi do góry, tak aby ramiona i przedramiona tworzyły kąt 90 stopni. Wytrzymaj dziesięć sekund i powtórz dziesięć razy. Ćwiczenie z ręcznikiem Efekt: pełniejsze, jędrniejsze piersi 1. Stań prosto, pięty złączone, stopy lekko rozstawione w kształcie litery V, ręce opuszczone na szerokość barków. 2. Chwyć mocno zwinięty ręcznik, używając ramion jako środka i rąk jako średnicy, a następnie z dużą siłą pchnij ręcznik do przodu i unieś go nad głowę. 3. Wyobraź sobie, że ręcznik jest drążkiem poziomym i unieś go obiema rękami.
2. Mocno chwyć zwinięty ręcznik. Używając ramion jako środka i rąk jako średnicy, z dużą siłą popchnij ręcznik do przodu i do góry nad głowę.
3. Wyobraź sobie, że ręcznik jest drążkiem poziomym. Podciągnij się na drążku obiema rękami, biorąc głęboki wdech podczas podciągania się i wydychając powietrze podczas opuszczania się. Powtórz ten ruch 10 razy.
Ćwiczenie z gwizdaniem
Efekt: zwiększa elastyczność
1. Z siłą wydaj dźwięk „E”, aż mięśnie szyi napięte, utrzymując go, aż poczujesz lekki ruch w klatce piersiowej.
2. Rozluźnij usta i uformuj je w kształt do gwizdania.
3. Powtórz 20 razy, aby zwiększyć elastyczność klatki piersiowej.