Avere un fisico perfetto e un seno sodo e pieno è l'aspirazione di ogni donna. Per raggiungere questo obiettivo, molte donne non badano a spese per sottoporsi a interventi di mastoplastica additiva, ma tali procedure comportano rischi significativi. Quindi, come si può ottenere un seno più pieno in modo sano? Di seguito, vi presentiamo il metodo di massaggio per l'aumento del seno: un approccio sano, efficace ed economico.
Tecnica di massaggio per l'aumento del seno
I. Rassodare i muscoli del torace per rafforzare il sostegno e migliorare il sollevamento
1. Posizionare entrambe le mani sotto le ascelle e massaggiare con movimenti circolari intorno al contorno esterno del seno.
2. Sollevare ogni seno verso l'alto dal basso, muovendo le mani in diagonale verso la clavicola.
3. Posizionare le mani sopra l'areola e massaggiare verso l'alto con un movimento a spirale.
4. Ripetere ogni movimento 8-10 volte.
II: Stimolare il tessuto mammario per favorirne l'ingrandimento.
1. Circondare l'intero tessuto mammario con le dita, mantenendo ogni posizione per 3 secondi.
2. Allargare le mani e premere verso il basso con movimenti paralleli dalla scollatura verso i bordi esterni del seno.
3. Eseguire massaggi a forma di otto tra i seni.
4. Ripetere ogni movimento venti volte.
Tre metodi per aumentare rapidamente il volume del seno
Esercizio con i libri
Effetto: solleva il seno
1. Stare in piedi, stringendo due libri spessi sotto ciascuna ascella con i gomiti saldamente premuti contro i libri.
2. Estendere le braccia in avanti, con i palmi rivolti verso l'alto e le braccia ad angolo retto. Mantenere la posizione per dieci secondi, ripetendo dieci volte.
Esercizio con l'asciugamano
Effetto: seno più pieno e sodo
1. Stare in piedi, tenendo un asciugamano orizzontalmente sul petto con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. Estendere le braccia in avanti, con i palmi rivolti verso l'alto e le braccia ad angolo retto. Mantenere la posizione per dieci secondi, ripetendo dieci volte.
3. Estendere le braccia in avanti, con i palmi rivolti verso l'alto e le braccia ad angolo retto. Mantenere la posizione per dieci secondi
2. Estendere le braccia in avanti, con i palmi rivolti verso l'alto, formando un angolo di 90 gradi tra braccio e avambraccio. Mantenere la posizione per dieci secondi e ripetere dieci volte. Esercizio con l'asciugamano Effetto: seno più pieno e sodo 1. Stare in piedi con i talloni uniti, i piedi leggermente divaricati a forma di V e le braccia lungo i fianchi alla larghezza delle spalle. 2. Afferrare saldamente un asciugamano arrotolato, usando le spalle come centro e le braccia come diametro, quindi spingere con forza l'asciugamano in avanti e sollevarlo sopra la testa. 3. Immaginare l'asciugamano come una barra orizzontale e sollevarlo con entrambe le mani.
2. Afferrate saldamente un asciugamano arrotolato. Usando le spalle come centro e le braccia come diametro, spingete con forza l'asciugamano in avanti e verso l'alto sopra la testa.
3. Visualizzate l'asciugamano come una barra orizzontale. Sollevatevi con entrambe le mani, inspirando profondamente durante la salita ed espirando durante la discesa. Ripetete questo movimento 10 volte.
Esercizio del fischio
Effetto: migliora l'elasticità
1. Produci con forza il suono "E" fino a quando i muscoli del collo si tendono, mantenendolo fino a quando non senti un leggero movimento nel petto.
2. Rilassa la bocca e forma una bocca a fischietto.
3. Ripeti 20 volte per aumentare l'elasticità del petto.