A tökéletes alak és a feszes, telt mell minden nő vágya. Ennek elérése érdekében sok nő nem kíméli a pénzt a mellnagyobbító műtétekre, azonban ezek a beavatkozások jelentős kockázatokkal járnak. Hogyan lehet tehát egészségesen elérni a telt mellet? Az alábbiakban bemutatjuk a mellnagyobbító masszázs módszert – egy egészséges, hatékony és költségkímélő megoldást.
Mellnagyobbító masszázs technika
I. A mellizmok megerősítése a tartás és a feszesség javítása érdekében
1. Helyezze mindkét kezét a hónalj alá, és körkörös mozdulatokkal masszírozza a mell külső kontúrját.
2. Emelje meg mindkét mellét alulról, és mozgassa a kezét átlósan a kulcscsont felé.
3. Helyezze a kezét a bimbóudvar fölé, és spirális mozdulatokkal masszírozza felfelé.
4. Ismételje meg minden mozdulatot 8-10 alkalommal.
II: A mellszövet stimulálása a mellnagyobbítás elősegítése érdekében.
1. Körülfogja az egész mellszövetet az ujjaival, és tartsa meg minden pozíciót 3 másodpercig.
2. Terítse szét a kezeit, és párhuzamos mozdulatokkal nyomja lefelé a dekoltázstól a mell külső széle felé.
3. Végezzen nyolcas alakú masszázst a mellek között.
4. Ismételje meg minden mozdulatot húszszor.
Három mellnagyobbító módszer a mellvonal gyors emeléséhez
Könyvgyakorlat
Hatás: Emeli a mellvonalat
1. Álljon egyenesen, két vastag könyvet szorítson mindkét hónaljába, könyökét szorosan a könyvekhez nyomva.
2. Nyújtsa ki a karjait előre, tenyérrel felfelé, a felkarok 90 fokos szögben. Tartsa tíz másodpercig, ismételje meg tízszer.
Törülközőgyakorlat
Hatás: Teltebb, feszesebb mellek
1. Álljon egyenesen, mindkét kezével vízszintesen tartsa a törülközőt a mellkasán.
2. Nyújtsa előre a karjait, tenyérrel felfelé, úgy, hogy a felkar és az alkar 90 fokos szöget zárjon be. Tartsa így tíz másodpercig, és ismételje meg tízszer.
Törülköző gyakorlat
Hatás: teltebb, feszesebb mellek
1. Álljon egyenesen, sarkait összezárva, lábait kissé V alakban szétterítve, karjait vállszélességben leeresztve.
2. Fogjon meg szorosan egy feltekert törülközőt, a vállait középpontként, a karjait átmérőként használva, majd erőteljesen tolja előre a törülközőt, és emelje a feje fölé.
3. Képzelje el, hogy a törülköző egy vízszintes rúd, és emelje fel mindkét kezével.
2. Fogja meg szorosan a feltekert törülközőt. A vállait középpontként és a karjait átmérőként használva erőteljesen tolja a törülközőt előre és felfelé a feje fölé.
3. Képzelje el, hogy a törülköző egy vízszintes rúd. Húzza fel magát a rúdra mindkét kezével, mélyen belélegezve a felemelkedéskor és kilélegezve a leereszkedéskor. Ismételje meg ezt a mozdulatot 10-szer.
Sípgyakorlat
Hatás: Növeli a rugalmasságot
1. Erőteljesen ejtsd ki az „E” hangot, amíg a nyakizmok megfeszülnek, és tartsd fenn, amíg enyhe mozgást nem érzel a mellkasodban.
2. Lazítsd el a szádat, és formázz sípformát.
3. Ismételd meg 20-szor, hogy növeld a mellkas rugalmasságát.