Avoir une silhouette parfaite et une poitrine ferme et généreuse est l'aspiration de toutes les femmes. Pour y parvenir, beaucoup d'entre elles n'hésitent pas à dépenser sans compter pour une augmentation mammaire, mais ces interventions comportent des risques importants. Comment obtenir une poitrine plus généreuse de manière saine ? Nous vous présentons ci-dessous une méthode de massage pour l'augmentation mammaire, une approche saine, efficace et économique.
Technique de massage pour l'augmentation mammaire
I. Raffermir les muscles pectoraux pour renforcer le soutien et améliorer le lifting
1. Placez vos deux mains sous les aisselles et massez en mouvements circulaires le long du contour extérieur de la poitrine.
2. Soulevez chaque sein vers le haut en partant du dessous, en déplaçant vos mains en diagonale vers la clavicule.
3. Placez vos mains au-dessus de l'aréole et massez vers le haut en mouvements spiralés.
4. Répétez chaque mouvement 8 à 10 fois.
II : Stimulez les tissus mammaires pour favoriser leur augmentation.
1. Encerclez l'ensemble des tissus mammaires avec vos doigts, en maintenant chaque position pendant 3 secondes.
2. Écartez les mains et appuyez vers le bas en effectuant des mouvements parallèles, du décolleté vers les bords extérieurs des seins.
3. Effectuez des massages en forme de huit entre les seins.
4. Répétez chaque mouvement vingt fois.
Trois méthodes d'augmentation mammaire pour rehausser rapidement votre poitrine
Exercice avec un livre
Effet : rehausse la poitrine
1. Tenez-vous debout, en serrant deux livres épais sous chaque aisselle, les coudes fermement appuyés contre les livres.
2. Tendez les bras vers l'avant, les paumes vers le haut, les bras formant un angle de 90 degrés. Maintenez la position pendant dix secondes et répétez dix fois.
Exercice avec une serviette
Effet : seins plus pleins et plus fermes
1. Tenez-vous debout, les paumes vers le bas, les bras le long du corps.
2. Tendez les bras vers l'avant, paumes vers le haut, en formant un angle de 90 degrés entre les bras et les avant-bras. Maintenez la position pendant dix secondes et répétez dix fois.
Exercice avec une serviette
Effet : seins plus volumineux et plus fermes
1. Tenez-vous debout, talons joints, pieds légèrement écartés en forme de V, bras pendants à la largeur des épaules.
2. Saisissez fermement une serviette enroulée, en utilisant vos épaules comme centre et vos bras comme diamètre, puis poussez la serviette vers l'avant et soulevez-la au-dessus de votre tête.
3. Visualisez la serviette comme une barre horizontale et soulevez-la vers le haut avec les deux mains.
2. Saisissez fermement une serviette enroulée. En utilisant vos épaules comme centre et vos bras comme diamètre, poussez la serviette vers l'avant avec force et soulevez-la au-dessus de votre tête.
3. Visualisez la serviette comme une barre horizontale. Tirez-vous vers le haut à l'aide de la barre avec les deux mains, en inspirant profondément lors de la montée et en expirant lors de la descente. Répétez ce mouvement 10 fois.
Exercice du sifflement
Effet : améliore l'élasticité
1. Produisez avec force le son « E » jusqu'à ce que les muscles du cou se tendent, en maintenant la position jusqu'à ce que vous sentiez un léger mouvement dans la poitrine.
2. Détendez la bouche et formez une bouche en sifflet.
3. Répétez 20 fois pour augmenter l'élasticité de la poitrine.