Iga naine soovib omada ideaalset figuuri ja kindlat, täit rinda. Selle saavutamiseks ei säästa paljud naised kulutusi rindade suurendamise operatsioonile, kuid sellised protseduurid on seotud märkimisväärsete riskidega. Kuidas saavutada tervislikult täidlasem rind? Allpool tutvustame rindade suurendamise massaažimeetodit – tervislikku, tõhusat ja kulusäästlikku lähenemisviisi.
Rindade suurendamise massaažitehnika
I. Rindkere lihaste pinguldamine, et tugevdada toetust ja suurendada rindade tõusu
1. Asetage mõlemad käed kaenlaaluste alla ja masseerige ringjate liigutustega rindade väliskontuuri ümber.
2. Tõstke mõlemad rinnad alt ülespoole, liigutades käsi diagonaalselt kaelaluu suunas.
3. Asetage käed rinnanibu kohale ja masseerige spiraalsete liigutustega ülespoole.
4. Korrake iga liigutust 8–10 korda.
II: Stimuleerige rindade kude, et soodustada nende suurenemist.
1. Ümbritse kogu rindade kude sõrmedega, hoides iga asendit 3 sekundit.
2. Ava käed ja suru paralleelsete liigutustega allapoole dekolteest rindade välisservade suunas.
3. Tehke rindade vahel kaheksakujulisi masseerimisi.
4. Korrake iga liigutust kakskümmend korda.
Kolm rindade suurendamise meetodit, mis tõstavad kiiresti teie rindade joont
Raamatu harjutus
Toime: tõstab rindade joont
1. Seiske sirgelt, hoides kahe paksu raamatu all mõlema kaenlaaluseid, küünarnukid kindlalt raamatute vastu surutud.
2. Sirutage käed ette, peopesad ülespoole, ülemised ja alumised käsivarred 90-kraadise nurga all. Hoidke seda asendit kümme sekundit ja korrake kümme korda.
Rätiku harjutus
Toime: täidlasemad, kindlamad rinnad
1. Seiske sirgelt, hoides mõlema käega rätikut horisontaalselt rinnal.
2. Sirutage käed ette, peopesad ülespoole, nii et ülakeha ja alakeha moodustavad 90-kraadise nurga. Hoidke seda asendit kümme sekundit ja korrake kümme korda.
Rätikuharjutus
Toime: täidlasemad, kindlamad rinnad
1. Seiske sirgelt, kannad koos, jalad veidi V-kujuliselt lahku, käed õlgade laiuselt alla rippumas.
2. Haara tihedalt kokku rullitud rätikust, kasutades õlgu keskpunktina ja käsi läbimõõduna, seejärel suruge rätik jõuliselt ettepoole ja tõstke see pea kohale.
3. Kujutlege rätikut horisontaalse baarina ja tõstke seda mõlema käega ülespoole.
2. Haara kindlalt kinni kokku rullitud rätikust. Kasutades õlgu keskpunktina ja käsi läbimõõduna, suru rätik jõuliselt ettepoole ja üles üle pea.
3. Kujutle rätikut horisontaalse baarina. Tõmba end mõlema käega baarist üles, hingates tõusul sügavalt sisse ja langusel välja. Korda seda liigutust 10 korda.
Vilistamise harjutus
Toime: parandab elastsust
1. Vilistage jõuliselt häälikut „E”, kuni kaelalihased pingestuvad, ja jätkake, kuni tunnete kerget liikumist rinnus.
2. Lõdvestage suu ja võtke vilistamise asend.
3. Korrake 20 korda, et suurendada rindkere elastsust.