Eine perfekte Figur und ein fester, voller Busen sind das Ziel jeder Frau. Um dies zu erreichen, scheuen viele Frauen keine Kosten für eine Brustvergrößerungsoperation, doch solche Eingriffe bergen erhebliche Risiken. Wie kann man also auf gesunde Weise einen volleren Busen erreichen? Im Folgenden stellen wir Ihnen die Massagemethode zur Brustvergrößerung vor – einen gesunden, wirksamen und kostengünstigen Ansatz.
Massagetechnik zur Brustvergrößerung
I. Straffung der Brustmuskulatur zur Stärkung der Stützfunktion und Verbesserung der Straffung
1. Legen Sie beide Hände unter die Achselhöhlen und massieren Sie mit kreisenden Bewegungen um die äußere Brustkontur herum.
2. Heben Sie jede Brust von unten nach oben und bewegen Sie die Hände diagonal in Richtung Schlüsselbein.
3. Legen Sie die Hände über den Brustwarzenhof und massieren Sie mit spiralförmigen Bewegungen nach oben.
4. Wiederholen Sie jede Bewegung 8-10 Mal.
II: Stimulieren Sie das Brustgewebe, um die Vergrößerung zu fördern.
1. Umfassen Sie das gesamte Brustgewebe mit den Fingern und halten Sie jede Position 3 Sekunden lang.
2. Spreizen Sie die Hände und drücken Sie sie in parallelen Strichen vom Dekolleté zu den äußeren Brusträndern hinunter.
3. Führen Sie zwischen den Brüsten eine Massage in Form einer Acht durch.
4. Wiederholen Sie jede Bewegung zwanzig Mal.
Drei Methoden zur Brustvergrößerung, um Ihre Brust schnell anzuheben
Buchübung
Wirkung: Hebt die Brust an
1. Stehen Sie aufrecht und klemmen Sie zwei dicke Bücher unter jede Achselhöhle, wobei die Ellbogen fest gegen die Bücher gedrückt werden.
2. Strecken Sie die Arme nach vorne, die Handflächen zeigen nach oben, die Oberarme bilden einen 90-Grad-Winkel. Halten Sie diese Position zehn Sekunden lang und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
Handtuchübung
Wirkung: Vollere, festere Brüste
1. Stehen Sie aufrecht und halten Sie ein Handtuch horizontal vor Ihrer Brust, die Handflächen zeigen zueinander.
2. Strecken Sie die Arme nach vorne, die Handflächen zeigen nach oben, die Oberarme bilden einen 90-Grad-Winkel. Halten Sie diese Position zehn Sekunden lang und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
3. Strecken Sie die Arme nach vorne, die Handflächen zeigen nach oben, die Oberarme bilden einen 90-Grad-Winkel
2. Strecken Sie die Arme nach vorne, die Handflächen zeigen nach oben, wobei Ober- und Unterarme einen 90-Grad-Winkel bilden. Halten Sie diese Position zehn Sekunden lang und wiederholen Sie die Übung zehn Mal.
Handtuchübung
Wirkung: Vollere, straffere Brüste
1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Fersen zusammen, die Füße leicht auseinander in V-Form, die Arme hängen in Schulterbreite herunter.
2. Greifen Sie ein gerolltes Handtuch fest, wobei Sie die Schultern als Mittelpunkt und die Arme als Durchmesser verwenden, und drücken Sie das Handtuch dann kräftig nach vorne und heben Sie es über den Kopf.
3. Stellen Sie sich das Handtuch als horizontale Stange vor und heben Sie es mit beiden Händen nach oben.
2. Halten Sie ein zusammengerolltes Handtuch fest. Drücken Sie das Handtuch mit den Schultern als Mittelpunkt und den Armen als Durchmesser kräftig nach vorne und heben Sie es über den Kopf.
3. Stellen Sie sich das Handtuch als horizontale Stange vor. Ziehen Sie sich mit beiden Händen an der Stange hoch, atmen Sie beim Hochziehen tief ein und beim Herunterlassen aus. Wiederholen Sie diese Bewegung 10 Mal.
Pfeifübung
Wirkung: Verbessert die Elastizität
1. Erzeugen Sie kräftig den Laut „E“, bis sich die Nackenmuskeln anspannen, und halten Sie ihn so lange, bis Sie eine leichte Bewegung in der Brust spüren.
2. Entspannen Sie den Mund und formen Sie ihn so, als würden Sie pfeifen.
3. Wiederholen Sie dies 20 Mal, um die Elastizität der Brust zu verbessern.