Dokonalá postava a pevné, plné poprsí je snem každé ženy. Aby toho dosáhly, mnoho žen nešetří náklady na operaci zvětšení prsou, ale takové zákroky s sebou nesou značná rizika. Jak tedy lze dosáhnout plnějšího poprsí zdravým způsobem? Níže představujeme masážní metodu pro zvětšení prsou – zdravý, účinný a nákladově úsporný přístup.
Masážní technika pro zvětšení prsou
I. Zpevnění prsních svalů pro posílení podpory a zlepšení zvednutí
1. Položte obě ruce pod podpaží a masírujte krouživými pohyby kolem vnějších kontur prsou.
2. Zvedněte každé prso směrem nahoru zespodu a pohybujte rukama diagonálně směrem ke klíční kosti.
3. Položte ruce nad bradavku a masírujte spirálovitými pohyby směrem nahoru.
4. Každý pohyb opakujte 8–10krát.
II: Stimulace prsní tkáně pro podporu zvětšení.
1. Obkroužte prsty celou prsní tkáň a každou pozici podržte 3 sekundy.
2. Roztáhněte ruce a tlačte dolů paralelními pohyby od výstřihu směrem k vnějším okrajům prsou.
3. Proveďte masáž ve tvaru osmičky mezi prsy.
4. Každý pohyb opakujte dvacetkrát.
Tři metody zvětšení prsou pro rychlé zvednutí poprsí
Cvičení s knihou
Účinek: Zvednutí poprsí
1. Postavte se rovně, podpažími sevřete dvě tlusté knihy a lokty pevně přitlačte ke knihám.
2. Natáhněte paže dopředu, dlaněmi nahoru, s horními pažemi v úhlu 90 stupňů. Vydržte deset sekund a opakujte desetkrát.
Cvičení s ručníkem
Účinek: Plnější a pevnější prsa
1. Postavte se rovně a držte ručník vodorovně přes hrudník, dlaněmi k sobě.
2. Natáhněte paže dopředu, dlaněmi nahoru, s horními pažemi v úhlu 90 stupňů. Vydržte deset sekund a opakujte desetkrát.
3. Natáhněte paže dopředu, dlaněmi nahoru, s horními pažemi v úhlu 90 stupňů
2. Natáhněte paže dopředu, dlaněmi nahoru, přičemž horní a dolní část paží tvoří úhel 90 stupňů. Vydržte deset sekund a opakujte desetkrát.
Cvičení s ručníkem
Účinek: Plnější a pevnější prsa
1. Postavte se rovně, paty u sebe, chodidla mírně rozkročená do tvaru V, paže volně visící v šířce ramen.
2. Pevně uchopte srolovaný ručník, přičemž ramena tvoří střed a paže průměr, a pak ručník silně zatlačte dopředu a zvedněte nad hlavu.
3. Představte si ručník jako hrazdu a zvedněte jej oběma rukama nahoru.
2. Pevně uchopte srolovaný ručník. Použijte ramena jako střed a paže jako průměr, silně zatlačte ručník dopředu a zvedněte jej nad hlavu.
3. Představte si ručník jako hrazdu. Zvedněte se oběma rukama za hrazdu, při zvedání se zhluboka nadechněte a při spouštění vydechněte. Tento pohyb opakujte 10krát.
Cvičení s pískáním
Účinek: Zvyšuje pružnost
1. Silně vydávejte zvuk „E“, až se napnou svaly na krku, a vydržte, dokud neucítíte mírný pohyb v hrudníku.
2. Uvolněte ústa a vytvořte tvar pro pískání.
3. Opakujte 20krát, abyste zvýšili pružnost hrudníku.