iPhone等智慧型手機的高普及率，催生了人們低頭滑手機查看社群動態或玩遊戲的習慣。你是否也如此？然而這種「手機成癮症」不僅造成頸肩疼痛。科學研究證實，長年重複皺眉、眯眼、下顎前傾的動作，會導致肌膚皺紋與鬆弛，加速老化進程。若疏於妥善保養，外貌可能比實際年齡顯老五歲！
1.臉部鬆弛導致老態
使用智慧型手機時，最常見的姿勢是將裝置置於視線下方45度角。長時間低頭會增加臉頰與法令紋的負擔，可能導致整張臉因重力牽引而鬆垮。此時抗重力按摩法便能發揮功效。
抗重力按摩法：
按摩分為兩階段。1.全臉提拉：取500日圓硬幣大小乳霜均勻塗抹全臉後，①由嘴角向耳部方向②由鼻翼向太陽穴方向，各輕柔延展3～5次。最後交替雙手，如撫平眉間皺紋般向上延展3～5次。2.撫平法令紋：以中指與無名指沿法令紋朝耳部方向輕柔撫觸4～5次。
2.眼周鬆弛・細紋增生
每日使用智慧型手機或平板超過8小時的女性，平均皺紋生成量增加30%。長時間注視螢幕時，人們常不自覺皺眉或眯眼。若無人提醒往往不易察覺，一旦形成習慣便易加速眼周皺紋生成。透過強化眼周肌肉的運動，可減少肌膚鬆弛並提升緊緻度。
促進血液循環按摩法：
預防眼尾下垂與鴉爪紋（眼尾皺紋）步驟：1.提拉：以食指、中指、無名指指腹輕柔上提眼尾外側。針對眼疲勞導致的眉間皺紋及眨眼形成的細紋，請以指腹輕壓眼下凹陷處，由內向外畫圓按摩眼周。
3.頸部僵硬與頸紋
因長時間低頭使用智慧型手機或平板裝置，二十多歲患者頸部明顯出現皺紋的比例已增加兩成。主要成因在於肌肉過度收縮導致淋巴循環惡化。除使用護膚品按摩促進頸部淋巴循環外，適度放鬆肩頸肌肉亦至關重要。
消除頸部橫紋按摩法：
是否常見女性面部肌膚細緻，頸部卻布滿明顯橫紋？此乃疏於頸部保養所致。請塗抹適量乳霜或頸霜進行護理！1.雙手自下而上按摩頸部1分鐘。2.雙手置於耳後位置，以斜向下角度施加溫和適度壓力按摩約2～3分鐘。此舉能消除臉部浮腫與頸部僵硬，同時預防皺紋生成。