iPhone ve tablet gibi akıllı telefonların yaygınlaşması, sürekli ekranınıza yapışık kalarak sosyal medyada gezinmenizi, oyun oynamanızı veya internette dolaşmanızı anlamına geliyor. Bu size tanıdık geliyor mu?Ancak bu tür "ekran bağımlılığı" alışkanlıkları sadece boyun ve omuz ağrısına neden olmakla kalmaz. Bilimsel araştırmalar, yıllarca kaşlarını çatmak, gözlerini kısmak ve çeneyi bastırmanın kırışıklıklara ve cilt sarkmasına neden olarak yaşlanmayı hızlandırdığını ortaya koymaktadır. Uygun bakım yapılmazsa, gerçek yaşınızdan beş yaş daha yaşlı görünebilirsiniz!
1.Yüz Sarkması Yaşlanmayı Hızlandırır
Akıllı telefon kullanırken en yaygın duruş, cihazı göz seviyesinin altında 45 derecelik bir açıyla tutmaktır. Uzun süre aşağıya bakmak yanaklarda ve nazolabial kıvrımlarda gerginliği artırır ve yerçekiminin tüm yüzü aşağıya doğru çekmesine neden olabilir. Bu nedenle, yerçekimine karşı koyan masaj teknikleri sizin için idealdir.
Yerçekimine Karşı Masaj Tekniği:
Bu iki aşamalı masaj şunları içerir: 1. Tüm yüzün kaldırılması: 5 sentlik bir madeni para büyüklüğünde kremayı yüzün her yerine eşit olarak sürün. Aşağıdakilerden başlayarak 3-5 kez yukarı doğru nazikçe kaydırın: 1. Ağız köşelerinden kulaklara doğru 2. Burun kenarlarından şakaklara doğru. Son olarak, ellerinizi değiştirerek alın çizgilerini düzeltir gibi 3-5 kez yukarı doğru kaydırın.2. Nazolabial kıvrımları düzeltme: Orta ve yüzük parmaklarınızı kullanarak nazolabial kıvrımları kulaklara doğru 4-5 kez nazikçe düzeltin. 2. Göz çevresi gevşekliği ve ince çizgiler
Günde 8 saatten fazla akıllı telefon veya tablet kullanan kadınlarda ortalama kırışıklık oluşumu %30 artar.Uzun süreli tablet veya telefon kullanımı genellikle bilinçsizce kaş çatmaya veya gözleri kısmaya neden olur. Dışarıdan bir uyarı olmadan bu alışkanlığı fark etmek zordur, ancak bir kez yerleşince göz çevresindeki çizgilerin artmasına neden olur. Göz kaslarını güçlendiren egzersizler cilt gevşekliğini azaltabilir ve sıkılığını artırabilir.
Kan Dolaşımı Masaj Tekniği:
Göz kenarlarının sarkmasını ve kaz ayaklarını önlemek için: 1.Kaldırma: İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızın uçlarını kullanarak gözlerin dış köşelerini nazikçe kaldırın. Göz yorgunluğu da aşırı göz kırpma nedeniyle kaş çatma çizgileri ve kırışıklıklara neden olabilir. Bu gibi durumlarda, parmaklarınızın uçlarını gözlerin altındaki çukurlara hafifçe bastırın ve iç köşeden dış köşeye doğru dairesel hareketlerle masaj yapın.Boyun Sertliği ve Derin Boyun Çizgileri
Cep telefonlarına ve tabletlere uzun süre aşağı doğru bakmak, kliniklere boyun çizgileriyle başvuran yirmili yaşlarındaki genç hastaların sayısında %20'lik bir artışa neden olmuştur. Bunun başlıca nedeni, lenfatik dolaşımı da engelleyen aşırı kas kasılmasıdır. Boynu masajlamak ve lenfatik drenajı teşvik etmek için cilt bakım ürünleri kullanmanın yanı sıra, omuz ve boyun kaslarını zamanında gevşetmek de çok önemlidir.
Yatay boyun çizgilerini azaltmak için masaj tekniği:
Yüz cildi güzel olan ancak boynunda belirgin yatay çizgiler bulunan kadınları sık sık fark ettiniz mi? Bu durum, boyun bakımının ihmal edilmesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, boyun bölgesini beslemek için uygun miktarda krem veya boyun kremi uygulayın!1. Her iki elinizle boynu bir dakika boyunca yukarı doğru masaj yapın. 2. Ellerinizi kulaklarınızın arkasına çapraz olarak yerleştirin ve yaklaşık 2-3 dakika boyunca aşağı doğru hafif ama sıkı bir baskı uygulayın. Bu, yüzdeki şişkinliği ve boyundaki ağrıyı hafifletirken kırışıklık oluşumunu da önler.