Široka uporaba pametnih telefonov, kot je iPhone, in tabličnih računalnikov pomeni, da ste nenehno prilepljeni na zaslon, brskate po družbenih omrežjih, igrate igre ali brskate po spletu. Se vam to zdi znano?Taki »zasvojeni« navadi pa ne prinašajo le napetosti v vratu in ramenih. Znanstvene študije kažejo, da dolgoletno namrščanje obrvi, žmuganje z očmi in pritisk na brado povzročajo gube in povešanje kože, kar pospešuje staranje. Brez ustrezne nege lahko izgledate pet let starejši od svoje dejanske starosti!
1.Ovisla koža na obrazu pospešuje staranje
Najpogostejša drža pri uporabi pametnih telefonov je držanje naprave pod višino oči pod kotom 45 stopinj. Daljše gledanje navzdol poveča napetost na licih in nosno-ustnih gubah, kar lahko povzroči, da gravitacija potegne celoten obraz navzdol. Zato so za vas idealne masažne tehnike, ki se upirajo gravitaciji.
Tehnika masaže proti gravitaciji:
Ta masaža v dveh delih vključuje: 1. Dvig celotnega obraza: 5-centovsko količino kreme enakomerno nanesite na obraz. Nežno 3-5-krat podrsajte navzgor od: 1. Kotičkov ustnic proti ušesom 2. Stranic nosu proti senčnicam. Na koncu z rokami izmenično 3-5-krat podrsajte navzgor, kot da gladite gube na čelu.2. Glajenje nosno-ustnih gub: S sredincem in prstanom nežno 4-5-krat pogladite nosno-ustne gube proti ušesom. 2. Ohlapnost in drobne gube okoli oči
Ženske, ki dnevno uporabljajo pametne telefone ali tablične računalnike več kot 8 ur, imajo v povprečju 30 % več gub.Dolgotrajna uporaba tabličnega računalnika ali telefona pogosto vodi do nezavednega namrščanja obrvi ali zehanja. Brez zunanjih opozoril je ta navada težko opazna, vendar ko se enkrat zakorenini, hitro povzroči povečanje gub okoli oči. Vaje za krepitev očesnih mišic lahko zmanjšajo ohlapnost kože in povečajo čvrstost.
Tehnika masaže za spodbujanje krvnega obtoka:
Za preprečevanje povešanih kotičkov in gub okoli oči: 1.Dvigovanje: Nežno dvignite zunanje kotičke oči s pomočjo blazinic kazalca, srednjega in prstana. Utrujenost oči lahko povzroči tudi gube in gubice zaradi prekomernega mežikanja. V takih primerih rahlo pritisnite blazinice prstov v vdolbine pod očmi in masirajte s krožnimi gibi od notranjih do zunanjih kotičkov.Otrdelost vratu in gube na vratu
Dolgotrajno gledanje navzdol v mobilne telefone in tablične računalnike je povzročilo 20-odstotno povečanje števila mladih pacientov v dvajsetih letih, ki se v klinikah pritožujejo zaradi gub na vratu. To je pogosto posledica prekomernega krčenja mišic, ki ovira tudi limfni obtok. Poleg uporabe izdelkov za nego kože za masažo vratu in spodbujanje limfnega odtoka je ključnega pomena tudi pravočasno sprostitev mišic ram in vratu.
Tehnika masaže za zmanjšanje vodoravnih gub na vratu:
Ali ste že kdaj opazili ženske z lepo kožo na obrazu, vendar izrazitimi vodoravnimi gubami na vratu? To je posledica zanemarjanja nege vratu. Zato nanesite ustrezno količino kreme ali kreme za vrat, da nahranite vratno področje!1. Vrat masirajte z obema rokama eno minuto navzgor. 2. Roke položite diagonalno za ušesa in približno 2–3 minute nežno, a odločno pritiskajte navzdol. To zmanjša oteklost obraza in bolečine v vratu ter preprečuje nastanek gub.