Den utbredte bruken av smarttelefoner som iPhone og nettbrett betyr at du hele tiden er limt til skjermen, og blar gjennom sosiale medier, spiller spill eller surfer. Høres dette kjent ut?Men slike «skjermavhengige individer» sliter med mer enn bare ubehag i nakke og skuldre. Vitenskapelige bevis viser at år med rynkede øyenbryn, skjelving og nedadgående hake fører til rynker og slapp hud, noe som fremskynder aldring. Uten riktig pleie kan du se fem år eldre ut enn din faktiske alder!
1.Slapp hud i ansiktet og for tidlig aldring
Den vanligste holdningen når man bruker smarttelefoner, er å holde enheten under øyehøyde i en vinkel på 45 grader. Langvarig nedadrettet blikk øker spenningen på kinnene og nasolabiale folder, noe som potensielt kan føre til at hele ansiktet henger under tyngdekraften. Derfor er massasjeteknikker som trosser tyngdekraften ideelle for deg.
Anti-tyngdekraftsmassasjeteknikk:
Denne massasjen består av to deler: 1. Løft hele ansiktet: Påfør en mengde krem på størrelse med en 5-centmynt jevnt over hele ansiktet. Stryk forsiktig oppover 3–5 ganger fra: 1. Munnvikene mot ørene 2. Sidene av nesen mot tinningene. Til slutt bytter du hånd og stryker oppover 3–5 ganger, som om du glatter ut rynker i pannen.2. Glatt ut nasolabiale folder: Bruk lang- og ringfingrene til å stryke forsiktig over nasolabiale folder mot ørene 4–5 ganger. 2. Slapphet og fine linjer rundt øynene
Kvinner som bruker smarttelefoner eller nettbrett mer enn 8 timer daglig, opplever en 30 % økning i gjennomsnittlig rynkedannelse.Langvarig bruk av nettbrett eller telefon fører ofte til ubevisst rynking av pannen eller skjelving med øynene. Uten eksterne påminnelser er denne vanen vanskelig å legge merke til, men når den først er innarbeidet, fører den lett til økte linjer rundt øynene. Øvelser for å styrke øyemuskulaturen kan redusere slapp hud og øke fastheten.
Massasjeteknikk for blodsirkulasjon:
For å forhindre hengende øyekroker og kråkeføtter: 1.Løfting: Løft forsiktig de ytre øyekrokene ved hjelp av fingertuppene på pekefingeren, langfingeren og ringfingeren. Øyetrøtthet kan også føre til rynker og rynker fra overdreven blinking. I slike tilfeller trykker du lett fingertuppene inn i fordypningene under øynene og masserer med sirkulære bevegelser fra de indre til de ytre øyekrokene.Stiv nakke og nakkelinjer
Langvarig nedadrettet blikk på mobiltelefoner og nettbrett har ført til en 20 % økning i antall unge pasienter i tjueårene som oppsøker klinikker med nakkelinjer. Dette skyldes ofte overdreven muskelsammentrekning, som også svekker lymfesirkulasjonen. I tillegg til å bruke hudpleieprodukter for å massere nakken og fremme lymfedrenasje, er det avgjørende å slappe av skulder- og nakkemuskulaturen i tide.
Massasjeteknikk for å redusere horisontale nakkelinjer:
Har du ofte lagt merke til kvinner med vakker ansiktshud, men tydelige horisontale nakkelinjer? Dette skyldes manglende nakkeomsorg. Påfør derfor en passende mengde krem eller nakkekrem for å gi næring til nakkeområdet!1. Massér nakken oppover med begge hender i ett minutt. 2. Plasser hendene diagonalt bak ørene og trykk forsiktig, men bestemt nedover i omtrent 2-3 minutter. Dette lindrer hevelser i ansiktet og ømhet i nakken, samtidig som det forhindrer dannelse av rynker.