아이폰 등 스마트폰과 태블릿의 높은 보급률로 인해 우리는 항상 고개를 숙이고 웨이보나 게임을 하며 휴대폰을 만지작거립니다. 여러분도 해당되시나요?하지만 이런 '고개 숙인 사람들'은 단순히 목과 어깨가 아픈 문제가 아닙니다. 과학적으로 입증된 바에 따르면, 오랫동안 눈썹을 찌푸리고, 눈을 가늘게 뜨고, 턱을 아래로 내리는 등의 동작으로 인해 생기는 피부 주름과 처짐은 우리의 노화를 빠르게 앞당깁니다. 제대로 관리하지 않으면 실제 나이보다 5살 더 늙어 보일 수 있습니다!
1.얼굴 처짐으로 노화 현상
스마트폰을 사용할 때 가장 흔한 자세는 시선보다 45도 아래로 휴대폰을 내리는 것입니다. 장시간 아래를 내려다보는 자세를 유지하면 볼과 팔자주름에 가해지는 당김이 커져 얼굴 전체가 중력에 의해 처질 수 있습니다. 따라서 중력에 맞서는 마사지법이 적합합니다.
중력 저항 마사지법:
전체 마사지는 2단계로 나뉩니다. 1. 얼굴 전체 리프팅: 5원 동전 크기의 크림을 얼굴에 고르게 바른 후, 1. 입꼬리에서 귀 방향으로 2. 콧날에서 관자놀이 방향으로 3~5회 가볍게 펴 발라줍니다. 마지막으로 양손을 번갈아 이마 주름을 펴듯 위쪽으로 3~5회 펴 발라줍니다.2. 팔자주름 펴주기. 중지와 약지로 팔자주름을 귀 방향으로 부드럽게 펴주며 4~5회 반복합니다.
2. 눈가 처짐과 잔주름이 많은 경우
스마트폰이나 태블릿을 하루 8시간 이상 사용하는 여성의 경우, 평균 주름 생성이 30% 증가합니다.태블릿이나 휴대폰을 오래 보면 무의식적으로 눈썹을 찌푸리거나 눈을 가늘게 뜨게 되는데, 주변에서 지적하지 않으면 스스로 깨닫기 어렵습니다. 한번 습관이 되면 눈가 주름이 생기기 쉽습니다. 눈가 근육을 강화하는 운동은 피부 처짐을 줄이고 탄력을 높여줍니다.
혈액 순환 마사지법:
눈꼬리 처짐과 까마귀발 주름을 방지하려면, 1.당기기: 눈꼬리 바깥쪽을 검지, 중지, 약지 세 손가락의 손가락 끝으로 가볍게 당겨 올립니다. 눈 피로로 인해 자주 눈썹을 찌푸리거나 눈을 깜빡여 주름이 생기는 경우, 눈 아래 움푹 들어간 부분을 손가락 끝으로 가볍게 누르며 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 눈가를 마사지합니다;
3.목 뻣뻣함과 목 주름
장시간 고개를 숙이고 휴대폰이나 태블릿을 사용하다 보니, 진료실에서 20대 초반부터 목 주름이 생긴 젊은 환자가 20% 증가했습니다. 대부분 근육 과도한 수축이 원인이며 림프 순환에도 영향을 미칩니다. 목 피부 마사지와 림프 순환 촉진을 위한 화장품 사용 외에도, 적절히 어깨와 목 근육을 이완시키는 것이 중요합니다.
목 가로 주름 제거 마사지법:
얼굴 피부는 예쁜데 목에 가로 주름이 뚜렷한 여성들을 자주 보지 않나요? 이는 목 관리 소홀로 인한 결과입니다. 따라서 목에 적당량의 로션이나 목 전용 크림을 발라 관리하세요!1. 양손으로 목을 아래에서 위로 1분간 마사지합니다. 2. 양손을 귀 뒤쪽 근처에서 비스듬히 아래로 향하게 하여 부드러운 힘으로 적당한 압력을 가하며 약 2~3분간 마사지합니다. 얼굴 부기와 목의 뻐근함을 없애고 동시에 주름 생성을 방지할 수 있습니다.