iPhone-kaltaisten älypuhelinten ja tablettien yleistyminen tarkoittaa, että olet jatkuvasti kiinni näytössäsi, selaat sosiaalista mediaa, pelaat pelejä tai selaat internetiä. Kuulostaako tämä tutulta?Tällaiset "näytönkäyttöön riippuvaiset henkilöt" kärsivät kuitenkin muustakin kuin vain niska- ja hartia-alueiden epämukavuudesta. Tieteelliset todisteet osoittavat, että vuosien kuluttua kulmakarvojen kurtistaminen, silmien siristely ja leuan painaminen alas aiheuttavat ryppyjä ja ihon notkautumista, mikä nopeuttaa ikääntymistä. Ilman asianmukaista hoitoa voi näyttää viisi vuotta vanhemmalta kuin todellinen ikä!
1.Kasvojen notko ja ennenaikainen ikääntyminen
Yleisin asento älypuhelimia käytettäessä on pitää laitetta silmien tason alapuolella 45 asteen kulmassa. Pitkäaikainen alaspäin suuntautuva katse lisää jännitystä poskissa ja nenän ja suun välisissä poimuissa, mikä voi aiheuttaa koko kasvojen notkon painovoiman vaikutuksesta. Siksi painovoimaa vastustavat hierontatekniikat ovat ihanteellisia sinulle.
Painovoimaa vastustava hierontatekniikka:
Tämä kaksiosainen hieronta sisältää: 1. Koko kasvojen kohottaminen: Levitä 5 sentin kolikon kokoinen määrä voidetta tasaisesti kasvoille. Liu'uta kevyesti ylöspäin 3–5 kertaa: 1. Suupielistä kohti korvia 2. Nenän sivuilta kohti ohimoita. Lopuksi silitä vuorotellen käsillä ylöspäin 3–5 kertaa, ikään kuin silittäisit otsan ryppyjä.2. Nenän ja suun välisten ryppyjen tasoittaminen: Tasoita keskisormella ja nimettömällä sormella nenän ja suun välisiä ryppyjä kohti korvia 4–5 kertaa. 2. Silmänympärysihon löystyminen ja hienot rypyt
Naiset, jotka käyttävät älypuhelimia tai tabletteja yli 8 tuntia päivässä, kokevat keskimäärin 30 % enemmän ryppyjen muodostumista.Pitkäaikainen tabletin tai puhelimen käyttö johtaa usein tiedostamattomaan kulmakarvojen kurtistamiseen tai silmien siristämiseen. Ilman ulkoisia muistutuksia tätä tapaa on vaikea huomata, mutta kun se on juurtunut, se aiheuttaa helposti ryppyjen lisääntymistä silmien ympärillä. Silmien lihaksia vahvistavat harjoitukset voivat vähentää ihon löystymistä ja parantaa kiinteyttä. Verenkierron hierontatekniikka:Nostaminen: Nosta silmien ulkokulmia varovasti etusormen, keskisormen ja nimetönsormen tyynyillä. Silmien väsyminen voi myös aiheuttaa ryppyjä ja juonteita liiallisesta silmien räpyttelystä. Tällaisissa tapauksissa paina sormien tyynyjä kevyesti silmien alla oleviin koloihin ja hiero pyöreillä liikkeillä sisäkulmasta ulkokulmaan.Jäykkä niska ja syvät kaulan juonteet
Pitkäaikainen alaspäin suuntautuva katse matkapuhelimiin ja tableteihin on johtanut 20 %:n kasvuun 20-vuotiaiden nuorten potilaiden määrässä, jotka hakeutuvat klinikoille kaulan juonteiden vuoksi. Tämä johtuu pääasiassa liiallisesta lihasten supistumisesta, joka myös haittaa imukudoksen verenkiertoa. Ihonhoitotuotteiden käytön lisäksi kaulan hieronta ja imukudoksen verenkierron edistäminen sekä olkapäiden ja kaulan lihasten oikea-aikainen rentouttaminen ovat erittäin tärkeitä.
Hierontatekniikka kaulan vaakasuorien ryppyjen vähentämiseksi:
Oletko usein huomannut naisia, joilla on kaunis iho kasvoissa, mutta kaulassa on selkeitä vaakasuoria ryppyjä? Tämä johtuu kaulan hoidon laiminlyönnistä. Levitä siksi sopiva määrä voidetta tai kaulavoide kaulan alueelle ravitsemaan ihoa!1. Hiero kaulaa ylöspäin molemmilla käsillä minuutin ajan. 2. Aseta kädet vinosti korvien taakse ja paina kevyesti mutta lujasti alaspäin noin 2–3 minuutin ajan. Tämä lievittää kasvojen turvotusta ja kaulan kipua sekä ehkäisee ryppyjen muodostumista.