iPhone'i ja tahvelarvutite laialdane kasutuselevõtt tähendab, et olete pidevalt ekraani külge kleebitud, sirvides sotsiaalmeediat, mängides mänge või veebis surfates. Kas see kõlab tuttavalt?Sellised „ekraanisõltlased” ei pea aga taluma ainult kaela- ja õlavalu. Teaduslikud uuringud näitavad, et aastatepikkune kulmude kortsutamine, silmade kissitamine ja lõua allapoole suunatud kehahoiak põhjustavad kortse ja naha lõtvumist, kiirendades vananemist. Ilma õige hoolduseta võite näida viis aastat vanem kui tegelikult olete!
1.Näo lõtvumine ja enneaegne vananemine
Kõige tavalisem asend nutitelefoni kasutamisel on hoida seadet silmade tasapinnast allpool 45-kraadise nurga all. Pikemalt allapoole suunatud pilk suurendab pinget põskedel ja nina-huule vahelistes kortsetes, mis võib põhjustada kogu näo lõtvumist gravitatsiooni mõjul. Seega on gravitatsioonile vastu töötavad massaažitehnikad teile ideaalsed.
Antigravitatsiooniline massaažitehnika:
See kaheosaline massaaž hõlmab järgmist: 1. Kogu näo tõstmine: kandke 5-sendise mündi suurune kogus kreemi ühtlaselt üle kogu näo. Libistage õrnalt 3–5 korda ülespoole: 1. suunurgadest kõrvu suunas 2. nina külgedelt templite suunas. Lõpuks libistage kätel vaheldumisi 3–5 korda ülespoole, justkui siluksite otsaesise kortse.2. Ninasõõrme kurdude silumine: siluge keskmise ja sõrmusega õrnalt ninasõõrme kurde kõrvu suunas 4–5 korda. 2. Silmade ümbruse lõtvus ja peened jooned
Naised, kes kasutavad nutitelefoni või tahvelarvutit üle 8 tunni päevas, kogevad keskmiselt 30% rohkem kortsude teket.Pikaajaline tahvelarvuti või telefoni kasutamine viib sageli alateadliku kulmude kokkutõmbamise või silmade kissitamiseni. Ilma väliste meeldetuletusteta on seda harjumust raske märgata, kuid kui see on kord juurdunud, põhjustab see kergesti silmade ümbruse kortse. Silmade lihaste tugevdamise harjutused võivad vähendada naha lõtvust ja parandada selle pingulust. Vereringet soodustav massaažitehnika: Nurgade langemise ja kortsude vältimiseks: 1.Tõstmine: tõstke õrnalt silmade välisnurki, kasutades selleks oma nimetissõrme, keskmise sõrme ja sõrmuse sõrme padjakeid. Silma väsimus võib põhjustada ka kulmukortsude ja kortsude tekkimist liigse pilgutamise tõttu. Sellisel juhul suruge oma sõrmepadjakesed kergelt silmade alla olevatesse süvenditesse ja masseerige ringjate liigutustega sisemisest nurgast välimise nurga suunas.Kaela jäikus ja kaelakortsud
Pikaajaline mobiiltelefonide ja tahvelarvutite vaatamine on viinud selleni, et kliinikutes on 20% võrra kasvanud kahekümnendates noorte patsientide arv, kellel esinevad kaelakortsud. Selle põhjuseks on sageli liigne lihaste kokkutõmbumine, mis takistab ka lümfiringet. Lisaks nahahooldustoodete kasutamisele kaela masseerimiseks ja lümfiringe soodustamiseks on oluline õigeaegne õla- ja kaelalihaste lõdvestamine.
Massaažitehnika kaelakortsude vähendamiseks:
Kas olete tihti märganud naisi, kellel on ilus näonahk, kuid selged horisontaalsed kaelakortsud? See tuleneb kaela hoolduse hooletusest. Seetõttu kandke sellele piirkonnale toitvat kreemi või kaelakreemi sobivas koguses!1. Masseerige kaela mõlema käega ülespoole ühe minuti jooksul. 2. Asetage käed diagonaalselt kõrva taha ja suruge õrnalt, kuid kindlalt allapoole umbes 2–3 minutit. See leevendab näo turseid ja kaela valulikkust, ennetades samal ajal kortsude teket.