Den udbredte brug af smartphones som iPhone og tablets betyder, at du konstant er limet til din skærm, hvor du scroller gennem sociale medier, spiller spil eller surfer. Lyder det bekendt?Men sådanne "skærmafhængige personer" lider af mere end bare ubehag i nakke og skuldre. Videnskabelige beviser viser, at år med rynkede bryn, skæve øjne og pressede hager forårsager rynker og slap hud, hvilket fremskynder aldring. Uden den rette pleje kan du se fem år ældre ud end din faktiske alder!
1.Hængende ansigt og for tidlig aldring
Den mest almindelige kropsholdning, når man bruger smartphones, er at holde enheden under øjenhøjde i en vinkel på 45 grader. Langvarig nedadgående blik øger spændingen på kinderne og nasolabiale folder, hvilket potentielt kan få hele ansigtet til at hænge under tyngdekraftens træk. Derfor er massage-teknikker, der trodser tyngdekraften, ideelle for dig.
Anti-tyngdekraftsmassageteknik:
Denne todelte massage omfatter: 1. Løft af hele ansigtet: Påfør en mængde creme på størrelse med en 5-cent-mønt jævnt over hele ansigtet. Glid forsigtigt opad 3-5 gange fra: 1. Mundvigene mod ørerne 2. Næsesiderne mod tindingerne. Til sidst skifter du hænder og glider opad 3-5 gange, som om du glatter panderynker ud.2. Udglatning af nasolabiale folder. Brug lang- og ringfingrene til at glatte nasolabiale folder forsigtigt opad mod ørerne 4-5 gange. 2. Slaphed og fine linjer omkring øjnene
Kvinder, der bruger smartphones eller tablets i over 8 timer dagligt, oplever en gennemsnitlig stigning på 30 % i dannelsen af rynker.Langvarig brug af tablets eller telefoner fører ofte til ubevidst rynken af panden eller skelen. Uden eksterne påmindelser er denne vane svær at bemærke, men når den først er indgroet, forårsager den let øgede linjer omkring øjnene. Øvelser til at styrke øjenmusklerne kan reducere hudens slaphed og øge fastheden.
Blodcirkulationsmassageteknik:
For at forhindre hængende øjenkroge og kragetæer: 1.Løft: Løft forsigtigt de ydre øjenkroge ved hjælp af fingerspidserne på pegefingeren, langfingeren og ringfingeren. Trætte øjne kan også forårsage rynker og folder fra overdreven blinkning. I sådanne tilfælde skal du let trykke fingerspidserne ind i fordybningerne under øjnene og massere med cirkulære bevægelser fra de indre til de ydre øjenkroge.Stiv nakke og nakkelinjer
Langvarig nedadgående blik på mobiltelefoner og tablets har ført til en stigning på 20 % i antallet af unge patienter i tyverne, der kommer til klinikker med nakkelinjer. Dette skyldes primært overdreven muskelkontraktion, som også hindrer lymfecirkulationen. Ud over at bruge hudplejeprodukter til at massere nakken og fremme lymfedrænage er det afgørende at afspænde skulder- og nakkemusklerne i tide.
Massageteknik til at mindske nakkerynker:
Har du ofte bemærket kvinder med smuk hud i ansigtet, men med markante vandrette nakkerynker? Dette skyldes manglende pleje af nakken. Påfør derfor en passende mængde creme eller nakkecreme for at pleje dette område!1. Massér halsen opad med begge hænder i et minut. 2. Placer hænderne diagonalt bag ørerne og udøv et blidt, men fast tryk nedad i ca. 2-3 minutter. Dette lindrer hævelser i ansigtet og ømhed i halsen, samtidig med at det forhindrer dannelsen af rynker.