1. Papayagryta med mjölk. Papayas påstådda bröstförstärkande egenskaper är mycket omdiskuterade, men vi rekommenderar den ändå här. Kom ihåg att välja grön papaya, som är exceptionellt rik på vitaminer och näringsämnen. 2. Körsbär, djurblod och djurlever. Många kvinnor lider av järnbrist och anemi, vilket kan påverka hormonutsöndringen. Måttlig konsumtion av dessa livsmedel kan därför ha vissa bröstförstärkande effekter.
3. Jujubebär. Att äta flera jujubebär dagligen kompletterar vitaminerna och ger dem rykte om sig att vara "naturens vitaminpiller".
4. Wokade flodräkor. Kan tillagas med ägg eller judasöron.
5. Mjölkkokta valnötter och jordnötter. Tillsätt silveröron, kanderad socker och gojibär; fullkornshavre kan också tillsättas.
6. Gryta med astragalus och grisklovar. Använd cirka 30 g astragalus och två grisklovar. Tillsätt röda dadlar, kinesisk yam och sojabönor. Krydda med salt strax före servering, så att smaken blir lätt.
7. Soppa med färska räkor och luffa. Kan innehålla silveröratsvamp eller shiitakesvamp.
8. Gröt med röda dadlar och hirs. Tillsätt ett tvättat ägg med skal under kokningen. Risoljan som bildas på grötens yta är särskilt bra för bröstförstoring.
9. Sojabönsstuvade kycklingvingar.
10. Wokade leverbitar. Servera med olika säsongens grönsaker.