1. Párolt papaya tejjel. A papaya mellnövelő hatása erősen vitatott, de mi mégis ajánljuk. Ne feledje, hogy zöld papayát válasszon, amely rendkívül gazdag vitaminokban és tápanyagokban. 2. Cseresznye, állati vér és állati máj. Sok nő szenved vashiánytól és vérszegénységtől, ami hatással lehet a hormonok kiválasztására. Ezen élelmiszerek mérsékelt fogyasztása ezért mellnövelő hatással bírhat.
3. Jujuba. A napi több jujuba fogyasztása vitaminokkal egészíti ki az étrendet, ezért „a természet vitaminpirulájaként” is ismertek.
4. Rántott folyami garnéla. Tojással vagy fafülgomba-val is elkészíthető.
5. Tejben párolt dió és földimogyoró. Adjunk hozzá ezüstfülgomba-t, kőcukrot és goji bogyót; teljes kiőrlésű zabpehely is hozzáadható.
6. Astragalus és sertésláb pörkölt. Használjon körülbelül 30 g astragalust és két sertéslábat. Adjon hozzá vörös datolyát, kínai jamgyökeret és szójababot. Tálalás előtt sózza meg, hogy az íze könnyű maradjon.
7. Friss garnélarák és luffa leves. Hozzáadhatunk ezüstfül gombát vagy shiitake gombát.
8. Vörös datolyás és köles zabkása. Hozzáadunk egy megmosott, héjas tojást főzés közben. A zabkása felületén kialakuló rizsolaj különösen jótékony hatással van a mell méretének növelésére.
9. Szójababbal párolt csirkeszárnyak.
10. Rántott májdarabok. Tálaljuk szezonális zöldségekkel.