1. Papayan muhennos maidon kanssa. Papayan rintojen kasvattavaa vaikutusta on kiistelty paljon, mutta suosittelemme sitä silti. Muista valita vihreä papaya, joka on erityisen rikas vitamiineissa ja ravintoaineissa. 2. Kirsikat, eläimen veri ja eläimen maksa. Monilla naisilla on rautavajaus ja anemia, jotka voivat vaikuttaa hormonien eritykseen. Näiden elintarvikkeiden kohtuullinen kulutus voi siis tarjota joitakin rintojen kasvattavia etuja.
3. Jujubat. Useiden jujubien päivittäinen kulutus täydentää vitamiineja, minkä ansiosta ne ovat saaneet maineen "luonnon vitamiinipillereinä".
4. Paistetut jokiravut. Voidaan valmistaa munien tai puu-korvasienen kanssa.
5. Maidossa haudutetut pähkinät ja maapähkinät. Lisää hopeakorvasieni, kivi-sokeri ja goji-marjat; myös täysjyväkaura voidaan lisätä.
6. Astragalus- ja sianpotkan muhennos. Käytä noin 30 g astragalusta ja kaksi sianpotkaa. Lisää punaisia taateleita, kiinalaista jamssia ja soijapapuja. Mausta suolalla juuri ennen tarjoilua, jotta maku pysyy kevyenä.
7. Tuoreiden katkarapujen ja luffan keitto. Voit lisätä hopeakorvasienen tai shiitake-sieniä.
8. Punaiset taatelit ja hirssipuuro. Lisää yksi pesty, kuorellinen muna keittämisen aikana. Puuroon muodostuva riisiöljy on erityisen hyödyllistä rintojen kasvattamiselle.
9. Soijapavulla haudutetut kanansiivet.
10. Paistetut maksanpalat. Tarjoile yhdessä valikoiman kausivihannesten kanssa.