Мы часто говорим, что еда так же важна, как железо, и пропуск приема пищи приводит к голоду. Таким образом, еда становится нашей самой важной ежедневной деятельностью. Однако немногие понимают, как правильно питаться, особенно мужчины, которые, поглощенные работой, редко обращают внимание на здоровье своего желудка. Ниже приведены четыре основных запрета для мужчин, стремящихся ухаживать за своим желудком.
Четыре запрета для мужчин, ухаживающих за своим желудком
1.Избегайте нечистой пищи
Инфекция Helicobacter pylori является значительным фактором, способствующим развитию язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Среди пациентов с язвой частота обнаружения этой бактерии достигает 70–90%, и она исчезает после заживления язвы. Пациенты с язвой могут передавать инфекцию при тесном контакте, например, при совместном использовании посуды, зубных щеток или при поцелуях. Нечистая пища является одной из причин заражения язвой.
2. Избегайте нерегулярного питания
Когда вы голодны, желудочная кислота и протеазы в желудке не имеют пищи, чтобы нейтрализовать их, что приводит к высокой концентрации, которая может вызвать самопереваривание слизистой оболочки. Переедание повреждает защитные механизмы желудка; чрезмерное растяжение желудочной стенки и длительное задержание пищи способствуют повреждению желудка.
3.Избегайте поглощения пищи
Пища, поступающая в желудок, подвергается измельчению и перевариванию, превращаясь в субстанцию, похожую на хилус, прежде чем поступать в кишечник. Если пищу потреблять поспешно, не разжевывая ее тщательно, это увеличивает нагрузку на желудок, удлиняет время задержки пищи и может повредить слизистую оболочку желудка. Кроме того, медленное и тщательное жевание стимулирует выделение слюны, тем самым уменьшая выделение желудочной кислоты и желчи, что благотворно сказывается на здоровье желудка.
4. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и курения
Люди с существующими нарушениями пищеварения должны немедленно бросить курить и пить. Курение сужает желудочные кровеносные сосуды, уменьшая кровоснабжение желудка и ингибируя секрецию желудочной слизи, что усугубляет повреждение слизистой оболочки. Чрезмерное употребление алкоголя напрямую нарушает барьерную функцию слизистой оболочки желудка, вызывая застой, отек, эрозию и даже кровотечение.Алкоголь также способствует развитию цирроза и хронического панкреатита, которые, в свою очередь, усугубляют повреждение желудка.
Вот несколько рецептов каш, которые являются одновременно полезными и успокаивающими для желудка:
1. Каша из клейкого риса
Клейкий рис богат белками, жирами, углеводами, кальцием, фосфором, железом, витамином B1, витамином B2, ниацином и крахмалом, что делает его питательным, согревающим тонизирующим продуктом.Он восполняет ци, укрепляет селезенку, питает желудок и облегчает самопроизвольное потоотделение. Он приносит облегчение при холодном дефиците селезенки и желудка, плохом аппетите, вздутии живота и диарее. Клейкий рис обладает вяжущими свойствами, что делает его эффективным диетическим средством при частом мочеиспускании и ночных потах.
Способ приготовления: тщательно промойте клейкий рис, поместите в кастрюлю, добавьте необходимое количество воды и варите на медленном огне до получения жидкой каши. Любителям сладкого можно добавить во время приготовления необходимое количество белого сахара.
2. Каша из риса японика
Рис японика укрепляет иммунитет и способствует кровообращению, тем самым снижая риск гипертонии. Он помогает предотвратить диабет, бери-бери, пигментные пятна и запоры. Грубые молекулы клетчатки в оболочке риса способствуют моторике желудочно-кишечного тракта, что делает его очень эффективным при желудочных расстройствах, запорах и геморрое.
Способ приготовления: сначала измельчите ижирен в порошок. Тщательно промойте рис японика и поместите в глиняный горшок. Добавьте воду, доведите до кипения на сильном огне, затем убавьте огонь и варите на медленном огне до достижения консистенции каши. Добавьте порошок ижирен и приправы, немного проварите перед подачей.
3. Каша из семян огненного конопли
Семена огненного конопли увлажняют кишечник и стимулируют кровообращение. Они эффективны при послеродовых заболеваниях у женщин, запорах в толстой кишке, вызванных ветром и жарой, и плохом выделении лохий. Они разбивают застой крови, восстанавливают кровеносные сосуды, снимают задержку мочи и смазывают кишечник. В сочетании с рисом, который тонизирует средний энергетический центр, благотворно влияет на ци, укрепляет селезенку и гармонизирует желудок, эта каша облегчает послеродовые запоры, а также эффективна для пожилых людей, страдающих различными дефицитами и запорами из-за сухости кишечника.
Способ приготовления: каждый раз берите 15 г семян огненного конопли, растолките их с небольшим количеством воды до состояния кашицы, затем добавьте 50 г риса и достаточное количество воды, чтобы сварить кашу. Приправьте и употребляйте.