Sageli öeldakse, et toit on sama oluline kui raud ja söögikordade vahelejätmine tekitab nälga. Seega on söömine meie kõige olulisem igapäevane tegevus. Kuid vähesed mõistavad, kuidas tervislikult toituda, eriti mehed, kes on tööga hõivatud ja harva pööravad tähelepanu oma mao heaolule. Allpool on toodud neli peamist keeldu meestele, kes soovivad oma mao tervist hoida.
Neli keeldu meestele, kes soovivad oma mao tervist hoida
1.Vältige ebapuhast toitu
Helicobacter pylori infektsioon on oluline mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite tekke tegur. Haavandiga patsientide seas on selle bakterite avastamise määr 70–90% ja see kaob pärast haavandi paranemist. Haavandiga patsiendid võivad nakkust edasi kanda lähedase kontakti kaudu, näiteks ühiste söögiriistade, hambaharjade või suudlemise kaudu. Ebapuhas toit on üks haavandi nakkuse põhjuseid.
2. Vältige ebakorrapärast toitumist
Kui olete näljane, ei ole maohappes ja proteaasides toitu, mis neid neutraliseeriks, mistõttu tekib kõrge kontsentratsioon, mis võib põhjustada limaskesta enese seedimist. Ülesöömine kahjustab mao enesekaitsemehhanisme; maoseina liigne venitamine ja toidu pikaajaline maos püsimine kahjustavad mao limaskesta.Vältige toidu ahmimist
Maos läbib toit purustamise ja seedimise protsessi, muutudes enne soolestikku jõudmist kile sarnaseks aineks. Kiirustades ja põhjalikult närimata söömine suurendab mao koormust, pikendab toidu viibimist maos ja võib kahjustada mao limaskesta. Lisaks stimuleerib aeglane ja põhjalik närimine sülje eritumist, vähendades seeläbi maohappe ja sapi eritumist, mis on kasulik mao tervisele.
4. Vältige liigset alkoholi tarbimist ja suitsetamist
Isikutel, kellel on olemasolevad seedehäired, tuleks suitsetamine ja joomine kohe lõpetada. Suitsetamine ahendab mao veresooni, vähendades mao verevarustust ja pärssides mao limasekretsiooni, mis omakorda süvendab limaskesta kahjustusi. Liigne alkoholi tarbimine häirib otseselt mao limaskesta barjääri, põhjustades ummistust, ödeemi, erosiooni ja isegi verejooksu.Alkohol soodustab ka tsirroosi ja kroonilist pankreatiiti, mis omakorda süvendavad mao kahjustusi.
Siin on mitu tervislikku ja mao leevendavat putru:
1. Kleepjas riisipuder
Kleepjas riis on rikas valkude, rasvade, süsivesikute, kaltsiumi, fosfori, raua, B1-vitamiini, B2-vitamiini, niatsiini ja tärklise poolest, mis teeb sellest toitva ja soojendava toiduaine.See täiendab qi'd, tugevdab põrna, toidab mao ja leevendab spontaanset higistamist. See leevendab põrna-mao puudulikkust, halba söögiisu, kõhu paisumist ja kõhulahtisust. Kleepuv riis omab kokkutõmbavat toimet, mis teeb sellest tõhusa toidulisandi sagedase urineerimise ja öise higistamise puhul.
Valmistamine: Loputa kleepjas riis hoolikalt, pane potti, lisa sobiv kogus vett ja keeda pehmeks pudruks. Magusasõpradele soovitame keetmise ajal lisada sobiva koguse valget suhkrut.
2. Japonica riisipuder
Japonica riis tugevdab immuunsüsteemi ja soodustab vereringet, vähendades seeläbi hüpertensiooni riski. See aitab ennetada diabeeti, beriberit, vanuselaike ja kõhukinnisust. Selle kliikihtis olevad jämedad kiudained molekulid soodustavad seedetrakti liikuvust, osutudes väga efektiivseks mao häirete, kõhukinnisuse ja hemorroidide puhul.
Valmistamine: Esmalt jahvatage yizhiren pulbriks. Loputage japonica riis hoolikalt ja asetage savipotti. Lisage vesi, keetke kõrgel kuumusel, seejärel vähendage kuumust ja keetke, kuni saavutatakse putru meenutav konsistents. Segage sisse yizhiren pulber ja maitseained, seejärel keetke veel veidi enne serveerimist.
3. Tulikannabiseemne puder
Tulikannabiseemned niisutavad sooli ja ergutavad vereringet. Need on efektiivsed naiste sünnitusjärgsete vaevuste, tuule-kuumuse põhjustatud kõhukinnisuse ja kehva lochia eritumise puhul. Need lõhustavad vere seisakuid, taastavad veresooned, leevendavad uriinipeetust ja määrivad sooli. Kombineerituna riisiga, mis toniseerib keskmist energiakeskust, soodustab qi-d, tugevdab põrna ja harmoniseerib mao tööd, leevendab see puder sünnitusjärgset kõhukinnisust ja on efektiivne ka eakate inimeste puhul, kes kannatavad erinevate puudujääkide ja kuiva soole kõhukinnisuse all.
Valmistamine: võta iga kord 15 g tulise kanepi seemneid, purusta need vähese veega, lisa 50 g riisi ja piisavalt vett, et keeta puder. Maitsesta ja tarbi.