Frokost: En bolle soyamelk, to skiver fullkornsbrød, ett egg. Lunsj: Fermentert tofu med vannspinat, konserverte egg med tofu, eddikkokte mungbønnespirer, en halv bolle ris.
Middag: Stir-fried courgette, braised vintermelon med tørket reker, tofu skin salat med agurk, en liten bolle med rød bønnegrøt.
Vekttapsdiettplan to
Frokost: En bolle med rød bønne- og risgrøt, en tallerken med forfriskende pickles (agurk, gulrot, selleri med kokte femkrydderpeanøtter), en håndfull longan eller jujubes.
Lunsj: Tomat og eggerøre, salat med judasøre og selleri, stekt romanosalat, en halv bolle ris.
Middag: Spinat, suppe med griseblod og tofu, stekte potetstrimler, salat med kjølt kålhjerte.
Vekttapsdiettplan tre
Frokost: Fermentert tofu, dampet eggecreme, en halv dampet bolle.
Lunsj: Kaldt brokkoli, dampet fisk, terninger av grønn pepper og vinterbambusskudd, en halv bolle med ris.
Middag: Kaldt grønne bambusskudd, Mapo tofu, sure og krydrede lotusrotsskiver, en bolle med hirsecongee.
Vekttapsdiettplan fire
Frokost: Gresskar- og gojibærgrøt, stekt egg, diverse pickles.
Lunsj: Braisert biff, kald spinat, stekt kinesisk brokkoli, en halv dampet bolle.
Middag: Vintermelon- og spareribssuppe, strimlet gulrot, grønn paprika og potet, kald moset aubergine.
Vekttapsdiettplan fem
Frokost: En dampet søt maiskolbe, ett stekt egg, en kopp melk.
Lunsj: Oksekjøtt- og tomatnudler (spis bare halvparten), kald tang- og gulrotsalat.
Middag: Bønnespirer og fiskebollsuppe, stekt loofah, en bakt søtpotet.
Vekttapsmeny seks
Frokost: Ett glass melk, en eggpannekake (uten sprø midt).
Lunsj: Stekt tofuskinn med grønn paprika, agurksalat med strimlet kylling, stekt kinakål med shiitake-sopp.
Middag: Hvitløksmarinert braisert biff, stekt bitter melon med chili, suppe med grønne grønnsaker, strimlet svinekjøtt og glassnudler.
Vekttapsdiettplan syv
Frokost: En bolle med rød daddel- og maisgrøt, en vegetarisk bolle.
Lunsj: Braisert vegetarisk bønner, tomatblomkål, dampet eggecreme med reker, en halv bolle med ris.
Middag: Krydret hotpot, inkludert tofu, sopp, grønnsaker, tang, kyllingboller osv. – en stor bolle.
Vekttapsdiettplan åtte
Frokost: En bolle med melkegrøt, en skje med svinekjøttfloss, fem longaner.
Lunsj: Ett stykke røkt fisk, en tallerken med kaldt blandede bønnespirer med gulrot og strimlet tang, en bolle med suppe med røde bønner og dumplings, fem jujubes.
Middag: Ett saltet egg, en tallerken med kyllingføtter, kaldt blandet grønn blomkål, en bolle med lilla risgrøt.
Vekttapsdiettplan ni
Frokost: En bolle med svart sesam- og rødbønnegrøt, ett te-smaksatt egg, en side med kald revet reddikssalat.
Lunsj: En bolle med klart kokt lam med gulrøtter og hvit reddik, en liten tallerken med korianderblandet revet tofu, en halv dampet bolle.
Vekttapsdiettplan ti
Frokost: En bolle med mungbønnegrøt, en bolle med tofupudding, ett egg.
Lunsj: En tallerken med blandede rå grønnsaker med dippsaus,En halv tallerken med klebrig ris-fylt lotusrot, en halv tallerken med stekte potetstrimler, en bolle med braisert oksebryst med reddik.
Middag: En halv tallerken med blancherte reker, en halv tallerken med japansk tofu med tre delikatesser, en tallerken med stekt kinesisk brokkoli, en miniatyr dampet bolle eller en maiskake.