1、腹部推拿是否有助減重
腹部按摩不僅具減重功效，更能促進人體血液循環、提升體能狀態及增強抵抗力。現今眾多美容機構亦採用此法輔助減重，惟按摩減重需長期持續進行，否則成效將不甚顯著。腹部按摩有助抑制食慾，餐前按摩能輕鬆控制食量，產生飽足感以達成減重目標。
2、腹部按摩是否具瘦身效果
腹部按摩減重雖具成效，但正確手法至關重要。此法主要針對腹部脂肪，同時能緩解消化系統與泌尿系統疾患，可謂一舉兩得。透過刺激腹部周邊穴位，能調節神經內分泌功能、促進血液循環、提升腹部溫度，從而加速脂肪燃燒。通常於沐浴時進行效果更為顯著。
3、腹部按摩減重法
3.1、腹部調和法
動作：將有力手掌置於腹部，另一手疊放其上。以肚臍為中心，沿腹部整體範圍（自肋骨下方至肚臍下方）順時針畫圓按摩。力度保持中等，至少進行6至8圈，最多不超過10至15圈。
功效：針對易堆積脂肪、毒素與水分的部位。透過大範圍圓形運動促進大腸蠕動，調節消化排泄功能。
3.2 腹部淨化
動作：以肚臍為中心，找出上下左右分布的四個穴位，逐點細緻畫圓按摩。集中施力，每點畫圓十次。完成後，定位於肚臍正上方、肋骨下緣的單點，最後在其周邊畫圓按摩十次。
功效：相較於大範圍圓形按摩，此為局部塑形步驟。於第一階段暖身後，針對此區域進行精細體液循環刺激，促進多餘脂肪、毒素及水分代謝。
中醫腹部推拿手法
準備姿勢：以保暖為前提脫去衣物，鬆開褲帶仰臥。理想使用低枕。全身放鬆、心神靜定、調節呼吸，舌尖抵上顎，意識集中於丹田。
心口窩按摩：雙手緩緩上舉，於胸前將雙手三指（食指、中指、無名指）併攏，置於心口窩（胸骨下緣柔軟處，俗稱心口窩部位）。依循右→上→左→下順序，以順時針方向畫圓按摩21次。接著由右向左逆時針方向按摩21次。
腹部中線與兩側循環按摩：以雙手三指自心窩部順勢向下滑動，邊旋轉邊向下移動。抵達臍下恥骨聯合處（下腹部毛髮生長線附近）後，雙手三指自恥骨區向兩側擴展，邊按摩邊向上移動。待雙手回歸心窩部，於雙手相接處結束。此動作重複21次。
按壓腹部中線：雙手中指與無名指併攏，自臍上緣腹部中線直線向下按壓至恥骨聯合處。進行21次。
右手按摩臍周：右手依右→上→左→下順序，以順時針方向繞臍按摩21圈。
左手按摩肚臍周圍：左手依左→上→右→下順序逆時針按摩肚臍周圍21次。
按摩腹部三大瘦身穴位
1、天樞穴（てんしゅ）
位置：肚臍兩側，各距肚臍三指寬處。
按摩此穴位對腸道調節具顯著雙向調節效果，既能止瀉亦可解便秘。長期護理此穴位可維持腸道健康，清除長年積存的宿便，輕鬆消除腹部堆積脂肪。
按摩方法：睡前以雙手食指指尖同時以畫圓方式揉按天樞穴。進行50～100次，順時針與逆時針各循環一次。
2、大橫穴
位置：肚臍旁向外4寸（約10公分）。
刺激此穴可促進排便，排出腸道脂肪。對減輕體重、消除腰腹脂肪、降低血脂具顯著效果。
按摩方式：雙手指尖同時按壓，以畫圓方式按摩100次。
3、中脘穴（ちゅうかんけつ）
位置：位於人體上腹部，前正中線上，肚臍中點上方四寸處。
功效：上脘穴最顯著的功效在於刺激腸道蠕動。經常刺激此穴位能有效保護食道，防止進食過快導致胃部食物滯留引發消化不良，進而避免體重增加。