Tradičná čínska medicína hlása, že „vynikajúci lekár lieči chorobu skôr, ako sa prejaví“, čo znamená, že najlepšou liečbou je prevencia a konečná účinnosť spočíva v úplnom predchádzaní chorobe. Spomedzi metód zachovania zdravia som zástancom „doplnkov bez liekov“. Praktiky ako taoistické cvičenia, vnútorná alchýmia a tai-chi majú hlboký prínos pre zdravie. Najväčšie pravdy sú často tie najjednoduchšie: dôsledné dodržiavanie princípu „viac chodiť a menej jesť“ tiež prinesie dobré zdravie.Pre moderných ľudí, ktorí čelia intenzívnemu pracovnému tlaku a čoraz častejším zdravotným problémom, existujú alternatívne prístupy prostredníctvom vonkajších terapií TCM. Techniky ako masáž, moxibúcia, gua sha, akupunktúra a baňkovanie nielenže poskytujú fyzickú relaxáciu, ale majú aj účinky porovnateľné s cvičením.Za predpokladu, že je liečba podávaná správne, môžu tieto metódy priniesť významné terapeutické účinky pri chronických ochoreniach vyplývajúcich z neoptimálneho zdravotného stavu. Sú vhodné najmä pre ľudí, ktorí sú fyzicky krehkí, ako napríklad úradníci, podnikatelia, starší ľudia a ženy – jedinci, ktorí potrebujú aktivitu, ale nemôžu si dovoliť nadmernú námahu a ktorí často čelia nedostatočnému odpočinku a zvýšenému stresu.Niektorí pacienti však nesmú podstúpiť masáž bez rozmyslu, pretože to môže viesť k rôznym rizikám. V miernych prípadoch môže dôjsť k poškodeniu kože, v závažných prípadoch k poškodeniu nervov, čo môže mať za následok paralýzu alebo dokonca smrť. Toto je kľúčový bod, ktorý si vyžaduje pozornosť každého!
Nasledujúci pacienti nie sú vhodní na masážnu terapiu:
1. Pacienti so srdcovým ochorením.
2. Pacienti s ťažkou hypertenziou.
3. Pacienti s ťažkými kožnými ochoreniami.
4. Starší pacienti s osteoporózou.
5. Pacienti s kostnými nádormi.
6. Pacienti s vysokou horúčkou.
7. Ženy počas menštruácie.
Okrem týchto siedmich kategórií si masážne techniky vyžadujú opatrnosť. Nesprávna alebo neinformovaná masáž môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie alebo dokonca ohroziť život.
Bežné mylné predstavy o masážnej terapii
1. Presvedčenie, že menšie bolesti chrbta a stuhnutosť možno vyriešiť jednoduchou masážou
Kancelárske pracovníci, ktorí trávia dlhý čas zhrbení nad svojimi stolmi, sú veľmi náchylní na stuhnutosť svalov a únavu. V priebehu času to môže viesť k menším nesprávnym polohám malých kĺbov krčnej a bedrovej chrbtice, čo následne spôsobuje symptómy ako bolesti chrbta, bolesti rúk a závraty.Mnohí inštinktívne vyhľadávajú masážnych terapeutov, aby uvoľnili napäté nervy a svaly. Hoci správna masážna terapia môže účinne zmierniť únavu svalov a kĺbov, často sa prehliada, že okrem dlhodobého sedenia sa tieto vonkajšie symptómy môžu prejaviť aj pri chronických ochoreniach, ako sú nádory chrbtice, tuberkulóza, zlomeniny, vyvrtnutia alebo reumatoidná artritída.
Hoci sa tieto ochorenia prejavujú podobnými príznakmi, nemali by sa liečiť masážnou terapiou, pretože to by mohlo mať nepredvídateľné následky.
2. Masáže môžu trvať tri až päť minút
Väčšina masážnych salónov účtuje poplatky za hodinu, čo mnohých terapeutov vedie k tomu, že používajú silné ťahanie a manipuláciu. Neinformovaní klienti si to môžu mýliť s jedinečnou technikou. Rovnako ako pri príprave na plávanie však aj masáž na vyrovnanie kostí vyžaduje správne rozcvičenie. Len keď sú svaly dostatočne uvoľnené, môže liečba priniesť optimálne výsledky s minimálnym úsilím.
3. Praskanie kostí počas masáže je znakom účinnosti
Mnohí pacienti sa mylne domnievajú, že realignácia chrbticových kĺbov musí sprevádzať počuteľné praskanie, aby bola uspokojivá. Ide o mylnú predstavu. Skutočná realignácia znamená jednoducho obnovenie normálnej fyziologickej polohy kĺbov.