중의학에서 "최고의 의사는 병이 생기기 전에 치료한다"고 말하듯, 최상의 치료는 예방이며 최고의 효과는 아예 병에 걸리지 않는 것이다. 건강 관리 방법 중 나는 "약 없이 보양하는 법"을 중시하는데, 예를 들어 도가의 도인술, 내단공, 태극권 등은 모두 건강에 매우 유익하다. 물론, 큰 길은 단순하니, 사실 "다리를 움직이고 입을 다물기"만 꾸준히 실천해도 건강한 체력을 가질 수 있다.현대인의 과도한 업무 스트레스와 악화되는 아건강 상태에는 대체적인 단련법이 필요합니다. 바로 중의학의 외치법(外治法)으로, 예를 들어 마사지, 뜸, 긁기, 침술, 부항 등이 있습니다. 이는 신체에 "이완"을 가져다줄 뿐만 아니라, 운동과 유사한 효과를 얻을 수 있습니다.
치료 방법이 적절하다면 어느 정도 다양한 아건강 상태에서 비롯된 만성 질환에 뚜렷한 효과를 보일 수 있습니다. 특히 체력이 약한 사람들, 즉 '활동은 해야 하지만 에너지를 소모해서는 안 되는' 휴식 부족에 시달리는 직장인, 경영자, 노인, 여성에게 특히 적합합니다.그러나 일부 환자는 함부로 마사지를 받아서는 안 되며, 그렇지 않으면 다양한 위험이 발생할 수 있습니다. 가벼운 경우 피부에 손상을 입히고, 심한 경우 신경 손상으로 마비나 사망에 이를 수 있으니 반드시 주의해야 합니다!
다음과 같은 환자는 마사지나 추나를 받는 것이 적합하지 않습니다.
1. 심장병 환자.
2. 중증 고혈압 환자.
3. 중증 피부병 환자.
4. 골다공증 노인 환자.
5. 골종양 환자.
6. 고열이 있는 환자.
7. 여성 생리 기간 중.
이 7가지 유형의 환자는 마사지를 피하는 것이 좋으며, 마사지 기술 또한 주의해야 합니다. 무분별한 마사지나 부적절한 기법은 환자의 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 생명을 위협할 수도 있습니다.
추나 요법의 오해
1. 허리·등 통증은 대수롭지 않게 여기고 마사지로 해결하려 함
사무직 종사자들은 장시간 고개 숙인 자세로 작업해 근육 경직과 피로가 쉽게 발생합니다. 시간이 지나면 경추와 요추의 작은 관절이 부분적으로 탈구되어 허리·등 통증, 팔 저림, 어지러움 등의 증상을 유발합니다.이때 많은 사람들이 마사지사에게 가서 뭉친 신경과 근육을 풀어주는 것을 습관으로 삼습니다. 올바른 마사지 요법은 피로한 근육과 관절을 효과적으로 완화시킬 수 있지만, 많은 사람들이 모르는 것은 목·어깨·허리·다리 통증의 원인이 장시간 앉아 있는 것 외에도 척추 종양, 결핵, 골절 탈구, 류머티즘 관절염 등 만성 질환에서도 비롯될 수 있다는 점입니다.
이러한 질환들은 증상이 유사하게 나타날 수 있지만, 절대 마사지로 치료해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 상상 이상의 결과를 초래할 수 있습니다.
2. 마사지는 3~5분이면 충분하다
현재 대부분의 마사지 업소는 시간제로 요금을 책정하기 때문에, 많은 마사지사들이 고객의 몸을 좌우로 잡아당기며 마사지합니다. 이를 모르는 사람들은 마치 특별한 기술인 양 오해하기도 합니다. 척추 교정 마사지는 수영과 마찬가지로 반드시 준비 운동이 필요합니다. 근육이 이완되어야만 마사지 효과가 배가됩니다.
3. 마사지 시 뼈에서 '딱딱' 소리가 나야 효과가 좋다
많은 환자들이 척추 관절을 제자리로 맞출 때 관절에서 '딱딱' 소리가 나야 만족한다고 생각합니다. 관절 움직임 시 '딱딱' 소리가 나지 않으면 안 된다는 것은 오해입니다. 진정한 정렬은 정상적인 생리적 위치로 돌아가는 것입니다.