中医では「上工は未病を治す」と言い、最良の治療は予防であり、最高の効果は病気にならないことだと説く。養生法においては「薬を用いない補法」を尊び、例えば道家の導引術、内丹功、太極拳などは健康に極めて有益である。もちろん、大道は至って簡素であり、実際には「足を動かし、口を慎む」ことを継続するだけで、同様に健康な体躯を得ることができる。現代人の仕事ストレスや亜健康状態の深刻化には、代替的な鍛錬法として中医の外治法が有効だ。例えば、推拿マッサージ、灸療法、刮痧（かっさ）、鍼治療、吸玉療法などは、身体を「リラックス」させるだけでなく、鍛錬と同等の効果をもたらす。
治療法が適切であれば、様々な亜健康状態から生じる慢性疾患に対して一定の効果があり、特に「活動は必要だがエネルギーを消耗できない」休息不足で緊張状態にあるホワイトカラー、経営者、高齢者、女性などに適しています。しかし、一部の患者は安易にマッサージを受けるべきではありません。さもないと様々なリスクが生じ、軽度では皮膚を傷つけるだけでなく、重度では神経を損傷し、麻痺や死に至る可能性もあります。これは必ず注意すべき点です！
以下のような患者はマッサージや推拿を受けるべきではありません：
1. 心臓病患者。
2. 重度の高血圧患者。
3. 重度の皮膚病患者。
4. 骨粗鬆症の高齢患者
5. 骨腫瘍患者
6. 高熱のある患者
7. 女性の生理期間中
上記7種類の患者はマッサージを避けるべきですが、施術技術にも注意が必要です。無謀なマッサージや不適切な手法は患者の健康を損ない、生命を脅かす恐れがあります。
マッサージの誤解
1、腰痛や背中の痛みは軽く考え、マッサージで解決できる
オフィスワーカーは長時間のうつむき姿勢で作業するため、筋肉の硬直や疲労が生じやすい。これが長期化すると頸椎や腰椎の小関節に軽度の変位が生じ、腰痛・背部痛、腕の痛み、めまいなどの症状を引き起こす。この時、多くの人はマッサージ師に緊張した神経や筋肉をほぐしてもらう習慣があります。正しい推拿療法は疲労した筋肉や関節を効果的に緩和できますが、多くの人は知らないことです。首・肩・腰・脚の痛みの原因は、長時間の座り仕事だけでなく、脊椎腫瘍、結核、骨折・脱臼、リウマチ性関節炎などの慢性疾患もこのような外的な症状を引き起こす可能性があるのです。
こうした疾患は症状が類似しているものの、安易に推拿治療を行うと想像を絶する結果を招く恐れがあります。
2、マッサージは3～5分で完了する
現在の大半のマッサージ店は時間制料金のため、施術者は左右に引っ張ったり曲げたりする動作を繰り返しがちです。知識のない人は「独特な手法だ」と誤解しがちです。整骨マッサージは水泳と同様、事前のウォームアップが必要です。筋肉が十分にリラックスして初めて、施術効果は倍増します。
3、マッサージや推拿では、骨が「ポキッ」と鳴らなければ効果がない
多くの患者は、脊椎関節を整復する際、関節が「ポキッ」と鳴らなければ満足できないと考えがちです。しかし、関節が動く際の「ポキッ」という音を聞かないのは誤解です。真の整復とは、正常な生理的位置に戻すことです。