Pojem „zlyhanie obličiek“ často vyvoláva obavy u žien. Mnohé ženy trpia týmto ochorením a značná časť z nich ho pripisuje chronickému nedostatku spánku. Je dôležité poznamenať, že zlyhanie obličiek by sa nemalo brať na ľahkú váhu. Ak sa objavia akékoľvek príznaky, je nevyhnutná okamžitá starostlivosť, aby sa postupne obnovilo zdravie obličiek.
Upozornenie: Obrázky pochádzajú z internetu. Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa autorských práv, informujte nás o tom.
Prečo častá nočná práca vedie k zlyhaniu obličiek?
Neskoré vstávanie znamená, že hlavné orgány fungujú nielen počas dňa, ale aj v noci. V priebehu času to spôsobuje, že orgány pracujú nepretržite bez dostatočného odpočinku. V kombinácii s nadmernou pracovnou záťažou sa orgány preťažujú, čo vedie k nadmernému opotrebeniu a následnému zhoršeniu zdravia.Obličky, ktoré sú životne dôležitými orgánmi, trpia nadmernou záťažou pri dlhodobom preťažení. To vyčerpáva esenciu jin, čo vedie k nedostatku jin v obličkách a nakoniec k zlyhaniu obličiek.
Preto ženy, ktoré sa starajú o zdravie obličiek, musia opustiť zvyk zostať hore do neskorej noci. Súčasne sú pre udržanie zdravia obličiek a odstránenie hrozby zlyhania obličiek nevyhnutné každodenné praktiky na výživu obličiek.
1. Denná masáž
Každé ráno po prebudení nevstávajte hneď. Namiesto toho vykonajte cvičenie na masáž uší: potrite si dlane, až kým nebudú teplé, a potom nimi masírujte ušné lalôčky. Potom uchopte ušné lalôčky medzi palec a ukazovák a tri minúty ich hniete. Nakoniec uchopte hornú časť každého ušného lalôčka a jemne ho pätnásťkrát zdvihnite nahor.
Napríklad po umytí rúk ich potrite o seba, kým sa nezohrejú. Potom položte dlane na obe strany pásu a potrite ich hore a dole približne sto krát, kým sa oblasť pásu nezohreje.
Prvá masážna technika pomáha regulovať funkciu obličiek, zatiaľ čo druhá metóda posilňuje pás a obličky, čo je vynikajúci prístup k udržiavaniu zdravia obličiek.
2. Vhodné cvičenie
Cvičenie by sa malo vykonávať denne, pretože primeraná fyzická aktivita udržiava telesné funkcie a zvyšuje odolnosť organizmu. Výber cvičení, ako je čchi-kung, jóga alebo tai-či, v každodennom živote sa ukazuje ako obzvlášť účinný pre udržiavanie zdravia obličiek.
Samozrejme, ide o rozumné cvičenie, nie o nadmernú námahu. V lete vysoké teploty znamenajú, že nadmerné cvičenie spôsobuje značnú stratu potu, čo vedie k vyčerpaniu telesných tekutín a živín, čo je škodlivé pre zdravie.
3. Doplnky stravy
Pre dobré zdravie je nevyhnutná správna výživa; len správne stravovanie môže mať výživný účinok.Napríklad na podporu zdravia obličiek nezabudnite na doplnky stravy:
Recept (1)
Pripravte si 1 bravčovú obličku, 10 g bobúľ goji, 100 g ryže a malé množstvo jarnej cibule a zázvoru. Obličku dôkladne umyte, odstráňte membránu a nakrájajte na jemné kúsky. Všetky ingrediencie vložte do hrnca s vodou a varte, kým nie sú uvarené. Dochuťte soľou podľa chuti.
Táto kaša vyživuje yin obličiek a tonizuje yang obličiek, čo z nej robí vynikajúcu voľbu pre ženy, ktoré sa starajú o zdravie obličiek.
Recept (2)
Pripravte si 1 jam, 1 lyžicu čierneho sezamu, 10 bobúľ goji a 1 malú misku lepkavej ryže.Najskôr olúpajte čínsky jam, dôkladne ho opláchnite a nakrájajte na malé kúsky. Všetky ingrediencie umyte a vložte do hrnca. Pridajte vodu a priveďte do varu na vysokom ohni. Po zovretí znížte teplotu a varte pol hodiny, kým nie je kaša hotová. Nezabudnite dochutiť soľou predtým, ako ju stiahnete z ohňa.
Táto kaša posilňuje obličky a vyživuje esenciu. Ženy, ktoré ju konzumujú s mierou, môžu zistiť, že je prospešná pre tonizáciu obličiek.
Ako môžu ženy s nedostatočnou funkciou obličiek regulovať svoj stav
1. Stabilizujte emócie
Ženy s nedostatočnou funkciou obličiek by si mali neustále pripomínať, aby upokojili ducha a stabilizovali myseľ. Naučte sa zbavovať sa nespokojnosti, udržiavať emocionálnu stabilitu a obklopovať sa príjemným fyzickým a psychickým prostredím. Emocionálna rovnováha prospieva zdraviu obličiek.
2. Vyberte si vhodné bylinné lieky
Bežné byliny na doplnenie nedostatku obličiek zahŕňajú pečať Šalamúna, dendrobium, ophiopogon a koreň rehmannia. Ženy s nedostatočnou funkciou obličiek môžu tieto byliny namočiť do vody ako bylinné čaje alebo ich kombinovať s ingredienciami, ako je kuracie mäso s čiernymi kosťami, na výživné polievky.
Okrem toho ingrediencie ako plody Ligustrum, bobule Schisandra a koreň Asparagus vyživujú pečeň aj obličky. Ženy s nedostatočnou funkciou obličiek by ich mali zaradiť do svojho jedálnička, aby dosiahli postupné zlepšenie.