Termenul „insuficiență renală” provoacă adesea îngrijorare în rândul femeilor. Într-adevăr, multe femei suferă de această afecțiune, o proporție semnificativă atribuind-o privării cronice de somn. Este esențial să rețineți că insuficiența renală nu trebuie tratată cu ușurință. În cazul apariției oricăror semne, îngrijirea promptă este esențială pentru restabilirea treptată a sănătății rinichilor.
Disclaimer: Imaginile provin de pe internet. Vă rugăm să ne anunțați dacă aveți nelămuriri cu privire la drepturile de autor.
De ce munca frecventă pe timp de noapte duce la insuficiență renală?
Starea trează până târziu înseamnă că organele majore funcționează nu numai în timpul zilei, ci și noaptea. În timp, acest lucru determină organele să funcționeze continuu, fără odihnă adecvată. Împreună cu volumul excesiv de muncă, organele devin suprasolicitate, ceea ce duce la uzură excesivă și, ulterior, la epuizarea sănătății.Rinichii, fiind organe vitale, suferă o solicitare excesivă în cazul suprasolicitării prelungite. Acest lucru epuizează esența yin, ducând la insuficiență yin a rinichilor și, în cele din urmă, la insuficiență renală.
Prin urmare, femeile care doresc să aibă rinichi sănătoși trebuie să renunțe la obiceiul de a sta treze până târziu. În același timp, practicile zilnice de hrănire a rinichilor sunt esențiale pentru menținerea sănătății rinichilor și pentru a preveni riscul de insuficiență renală.
1. Masaj zilnic
După ce vă treziți dimineața, evitați să vă ridicați imediat. În schimb, efectuați exerciții de frecare a urechilor: frecați palmele între ele până se încălzesc, apoi folosiți-le pentru a vă masa lobii urechilor. Apoi, prindeți lobii urechilor între degetul mare și arătător și frământați-i timp de trei minute. În final, apucați partea superioară a fiecărui lob al urechii și ridicați-l ușor de cincisprezece ori.
De exemplu, după ce vă spălați pe mâini, frecați-le între ele până se încălzesc. Apoi, așezați palmele pe ambele părți ale taliei și frecați în sus și în jos de aproximativ o sută de ori, până când zona taliei se încălzește.
Prima tehnică de masaj ajută la reglarea funcției rinichilor, în timp ce a doua metodă întărește talia și rinichii, fiind o abordare excelentă pentru menținerea sănătății rinichilor.
2. Exerciții fizice adecvate
Exercițiile fizice trebuie practicate zilnic, deoarece o activitate fizică rezonabilă menține funcțiile corpului și îmbunătățește rezistența organismului. Alegerea unor activități precum qigong, yoga sau tai chi în viața de zi cu zi se dovedește a fi deosebit de eficientă pentru menținerea sănătății rinichilor.
Desigur, este vorba de exerciții fizice moderate, nu de eforturi excesive. În prezent, vara, temperaturile ridicate înseamnă că exercițiile fizice excesive provoacă o pierdere semnificativă de transpirație, ceea ce duce la epuizarea lichidelor și a nutrienților din organism, ceea ce este dăunător pentru sănătate.
3. Suplimente alimentare
Pentru o sănătate bună, o alimentație adecvată este esențială; numai o alimentație corectă poate avea efecte nutritive.De exemplu, pentru a susține sănătatea rinichilor, nu uitați de suplimentele alimentare:
Rețetă (1)
Pregătiți 1 rinichi de porc, 10 g de fructe goji, 100 g de orez și o cantitate mică de ceapă verde și ghimbir. Spălați bine rinichiul, îndepărtați membrana, apoi tăiați-l mărunt. Puneți toate ingredientele într-o oală cu apă și fierbeți până se gătesc. Condimentați cu sare după gust.
Această terci hrănește yin-ul rinichilor și tonifică yang-ul rinichilor, fiind o alegere excelentă pentru femeile care doresc să aibă rinichi sănătoși.
Rețetă (2)
Pregătiți 1 ignamă, 1 lingură de semințe de susan negru, 10 fructe goji și 1 bol mic de orez lipicios.Mai întâi curățați ignama chineză, clătiți-o bine și tăiați-o în bucăți mici. Spălați toate ingredientele, apoi puneți-le într-o oală. Adăugați apă și aduceți la fierbere la foc mare. Odată ce fierbe, reduceți la foc mic și gătiți timp de o jumătate de oră până când este gata de servit. Nu uitați să condimentați cu sare înainte de a scoate de pe foc.
Această terci fortifică rinichii și hrănește esența. Femeile care o consumă cu moderație pot constata că este benefică pentru tonifierea rinichilor.
Cum pot femeile cu insuficiență renală să-și regleze starea
1. Stabilizați-vă emoțiile
Femeile cu insuficiență renală ar trebui să-și amintească constant să-și calmeze spiritul și să-și stabilizeze mintea. Învățați să vă eliberați de nemulțumiri, să vă mențineți stabilitatea emoțională și să vă înconjurați de medii fizice și mentale plăcute. Echilibrul emoțional este benefic pentru sănătatea rinichilor.
2. Alegeți remedii pe bază de plante adecvate
Plantele comune pentru refacerea insuficienței renale includ sigiliul lui Solomon, dendrobium, ophiopogon și rădăcina de rehmannia crudă. Femeile cu insuficiență renală pot infuza aceste plante în apă sub formă de ceaiuri din plante sau le pot combina cu ingrediente precum puiul cu oase negre pentru supe hrănitoare.
În plus, ingrediente precum fructul Ligustrum, boabele Schisandra și rădăcina de sparanghel hrănesc atât ficatul, cât și rinichii. Femeile cu insuficiență renală ar trebui să le includă în dieta lor pentru o îmbunătățire treptată.