A „veseelégtelenség” kifejezés gyakran aggodalmat kelt a nők körében. Valóban, sok nő szenved ettől a betegségtől, és jelentős részük ezt a krónikus alváshiánynak tulajdonítja. Fontos megjegyezni, hogy a veseelégtelenséget nem szabad könnyedén venni. Ha bármilyen tünet jelentkezik, azonnali kezelés szükséges a vese egészségének fokozatos helyreállításához.
Jogi nyilatkozat: A képek az internetről származnak. Kérjük, értesítsen minket, ha bármilyen szerzői jogi kérdés merül fel.
Miért vezet a gyakori éjszakai munka veseelégtelenséghez?
Az éjszakai ébrenlét azt jelenti, hogy a fő szervek nemcsak nappal, hanem éjszaka is működnek. Idővel ez arra kényszeríti a szerveket, hogy megfelelő pihenés nélkül folyamatosan működjenek. A túlzott munkaterheléssel párosulva a szervek túlterheltté válnak, ami túlzott kopáshoz és az egészségügyi tartalékok kimerüléséhez vezet.A vesék, mint létfontosságú szervek, túlzott terhelésnek vannak kitéve a hosszan tartó túlmunka miatt. Ez kimeríti a yin esszenciát, ami vese yin-hiányhoz és végül veseelégtelenséghez vezet.
Ezért a vesék egészségét megőrizni kívánó nőknek fel kell adniuk az éjszakai munkavégzés szokását. Ugyanakkor a vesék egészségének megőrzése és a veseelégtelenség veszélyének elhárítása érdekében elengedhetetlen a veséket tápláló napi gyakorlatok végzése.
1. Napi masszázs
Reggel ébredés után ne keljen fel azonnal. Ehelyett végezzen fülmasszázst: dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz, majd masszírozza vele a fülcimpa. Ezután csípje meg a fülcimpa a hüvelykujjával és a mutatóujjával, és gyúrja három percig. Végül fogja meg a fülcimpa legfelső részét, és emelje fel finoman tizenöt alkalommal.
Például, miután megmosta a kezét, dörzsölje össze, amíg meleg nem lesz. Ezután tegye a tenyerét a dereka mindkét oldalára, és dörzsölje fel és le körülbelül százszor, amíg a dereka meleg nem lesz.
Az első masszázs technika segít a vesefunkció szabályozásában, míg a második módszer erősíti a derekát és a veséket, így kiválóan alkalmas a vesék karbantartására.
2. Megfelelő testmozgás
A testmozgást naponta kell végezni, mivel a megfelelő fizikai aktivitás fenntartja a test funkcióit és növeli a szervezet ellenálló képességét. A qigong, a jóga vagy a tai chi gyakorlása a mindennapi életben különösen hatékony a vesék karbantartásában.
Természetesen ez a mérsékelt testmozgásra vonatkozik, nem a túlterhelésre. Jelenleg nyáron a magas hőmérséklet miatt a túlzott testmozgás jelentős izzadáshoz vezet, ami a testnedvek és tápanyagok kimerüléséhez vezet, ami káros az egészségre.
3. Étrend-kiegészítők
A jó egészséghez elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás; csak a megfelelő ételek fogyasztása biztosíthat tápláló hatást.Például a vese egészségének támogatásához ne feledkezzen meg az étrend-kiegészítőkről:
Recept (1)
Készítsen elő 1 sertés vesét, 10 g goji bogyót, 100 g rizst, valamint egy kis mennyiségű újhagymát és gyömbért. Alaposan mossa meg a vesét, távolítsa el a hártyát, majd apróra vágja. Helyezze az összes hozzávalót egy fazékba vízzel, és főzze, amíg teljesen meg nem főtt. Ízlés szerint sózza.
Ez a zabkása táplálja a vese yinjét és tonizálja a vese yangját, ezért kiváló választás azoknak a nőknek, akik a vese egészségére törekednek.
Recept (2)
Készítsen elő 1 jamgyökeret, 1 evőkanál fekete szezámmagot, 10 goji bogyót és 1 kis tál ragadós rizst.Először hámozza meg a kínai jamgyökeret, alaposan öblítse le és vágja apró darabokra. Mossa meg alaposan az összes hozzávalót, majd tegye egy edénybe. Adjon hozzá vizet és forralja fel erős lángon. Amint felforrt, csökkentse a lángot és főzze fél órán át, amíg tálalásra kész nem lesz. Ne felejtse el sóval ízesíteni, mielőtt levesszük a tűzről.
Ez a zabkása erősíti a veséket és táplálja az esszenciát. A nők, akik mértékkel fogyasztják, jótékony hatást tapasztalhatnak a vesék tonizálására.
Hogyan szabályozhatják állapotukat a vesekárosodásban szenvedő nők?
1. Stabilizálják érzelmeiket
A vesekárosodásban szenvedő nőknek folyamatosan emlékeztetniük kell magukat arra, hogy nyugodtnak kell maradniuk és meg kell őrizniük lelki egyensúlyukat. Tanulják meg, hogyan lehet megszabadulni a elégedetlenségtől és megőrizni érzelmi egyensúlyukat, kellemes fizikai és mentális környezettel körülvéve magukat. Az érzelmi stabilitás jótékony hatással van a vesék egészségére.
2. Válasszanak megfelelő gyógynövényeket
A veseelégtelenség pótlására általánosan használt gyógynövények közé tartozik a Salamon pecsétje, a dendrobium, az ophiopogon és a rehmannia gyökér. A veseelégtelenségben szenvedő nők ezeket vízben áztathatják gyógyteaként, vagy kombinálhatják olyan összetevőkkel, mint a fekete csontú csirke, tápláló levesek elkészítéséhez.
Ezenkívül olyan gyógynövények, mint a Ligustrum gyümölcs, a Schisandra bogyó és az Asparagus gyökér táplálják mind a májat, mind a veséket. A vesekárosodásban szenvedő nőknek ezeket be kell építeniük étrendjükbe a fokozatos javulás érdekében.