Udtrykket 'nyresvigt' vækker ofte bekymring blandt kvinder. Faktisk lider mange kvinder af denne tilstand, og en betydelig del af dem tilskriver det kronisk søvnmangel. Det er vigtigt at bemærke, at nyresvigt ikke bør tages let på. Hvis der opstår tegn på nyresvigt, er det vigtigt at søge øjeblikkelig behandling for gradvist at genoprette nyresundheden.
Ansvarsfraskrivelse: Billederne stammer fra internettet. Kontakt os venligst, hvis du har spørgsmål vedrørende ophavsret.
Hvorfor fører hyppigt natarbejde til nyresvigt?
At være længe oppe betyder, at de vigtige organer ikke kun fungerer om dagen, men også om natten. Over tid tvinger dette organerne til at arbejde kontinuerligt uden tilstrækkelig hvile. Kombineret med en for stor arbejdsbyrde bliver organerne overbelastede, hvilket fører til overdreven slitage og efterfølgende udtømning af sundhedsreserverne.Nyrerne, som er vitale organer, udsættes for overdreven belastning ved langvarig overanstrengelse. Dette udtømmer yin-essensen, hvilket fører til nyre-yin-insufficiens og i sidste ende nyresvigt.
Derfor må kvinder, der ønsker at bevare deres nyresundhed, opgive vanen med at være længe oppe. Samtidig er daglige nyre-nærende øvelser afgørende for at bevare nyresundheden og afværge truslen om nyresvigt.
1. Daglig massage
Når du vågner om morgenen, skal du undgå at rejse dig med det samme. I stedet skal du udføre øre-gnidningsøvelser: Gnid dine håndflader mod hinanden, indtil de er varme, og brug dem derefter til at massere dine øreflipper. Klem derefter øreflipperne mellem tommelfinger og pegefinger og ælt dem i tre minutter. Til sidst skal du tage fat i den øverste del af hver øreflippe og løfte dem forsigtigt opad femten gange.
Efter at have vasket hænderne skal du for eksempel gnide dem mod hinanden, indtil de er varme. Læg derefter håndfladerne på hver side af taljen og gnid op og ned cirka hundrede gange, indtil taljen føles varm.
Den første massageteknik hjælper med at regulere nyrefunktionen, mens den anden metode styrker taljen og nyrerne og er en fremragende metode til at vedligeholde nyrerne.
2. Passende motion
Motion bør udøves dagligt, da rimelig fysisk aktivitet opretholder kroppens funktioner og styrker kroppens modstandskraft. At vælge øvelser som qigong, yoga eller tai chi i dagligdagen er særligt effektivt til at vedligeholde nyrerne.
Dette refererer naturligvis til fornuftig motion, ikke overanstrengelse. I øjeblikket, hvor det er sommer, betyder høje temperaturer, at overdreven motion medfører betydeligt svedtab, hvilket fører til udtømning af kropsvæsker og næringsstoffer, hvilket er skadeligt for helbredet.
3. Kosttilskud
For et godt helbred er korrekt ernæring afgørende; kun korrekt kost kan give nærende effekter.For at understøtte nyresundheden skal man for eksempel huske kosttilskud:
Opskrift (1)
Forbered 1 svinenyre, 10 g gojibær, 100 g ris og en lille mængde forårsløg og ingefær. Vask nyren grundigt, fjern membranen og hak den fint. Læg alle ingredienser i en gryde med vand og lad det simre, indtil det er gennemstegt. Smag til med salt.
Denne grød nærer nyrenes yin og styrker nyrenes yang, hvilket gør den til et fremragende valg for kvinder, der ønsker at bevare deres nyresundhed.
Opskrift (2)
Forbered 1 yam, 1 spsk sorte sesamfrø, 10 gojibær og 1 lille skål klæbrig ris.Skræl først den kinesiske yam, skyl den grundigt og skær den i små stykker. Vask alle ingredienser, og kom dem i en gryde. Tilsæt vand og bring det i kog ved høj varme. Når det koger, skrues ned til svag varme og koges i en halv time, indtil det er klar til servering. Husk at smage til med salt, inden det tages af varmen.
Denne grød styrker nyrerne og nærer essensen. Kvinder, der spiser den i moderate mængder, kan opleve, at den har en gavnlig virkning på nyrefunktionen.
Hvordan kvinder med nyresvigt kan regulere deres tilstand
1. Stabiliser følelserne
Kvinder med nyresvigt bør konstant minde sig selv om at berolige ånden og stabilisere sindet. Lær at give slip på utilfredshed og oprethold følelsesmæssig balance ved at omgive dig med behagelige fysiske og mentale omgivelser. Følelsesmæssig stabilitet er gavnligt for nyresundheden.
2. Vælg passende urtemedicin
Almindelige urter til at genoprette nyresvigt omfatter Salomons segl, dendrobium, ophiopogon og rå rehmannia-rod. Kvinder med nyresvigt kan brygge disse som urtete eller kombinere dem med ingredienser som sortbenet kylling til nærende supper.
Derudover nærer ingredienser som Ligustrum-frugt, Schisandra-bær og aspargesrod både lever og nyrer. Kvinder med nyresvigt bør indarbejde disse i deres kost for gradvis forbedring.