Pojem „selhání ledvin“ často vyvolává u žen obavy. Mnoho žen tímto onemocněním skutečně trpí a značná část z nich jej připisuje chronickému nedostatku spánku. Je důležité si uvědomit, že selhání ledvin by se nemělo brát na lehkou váhu. Pokud se objeví jakékoli příznaky, je nezbytná okamžitá péče, aby se postupně obnovilo zdraví ledvin.
Prohlášení: Obrázky pocházejí z internetu. V případě jakýchkoli obav týkajících se autorských práv nás prosím informujte.
Proč častá noční práce vede k nedostatečné funkci ledvin?
Pobyt v noci znamená, že hlavní orgány fungují nejen během dne, ale i v noci. V průběhu času to nutí orgány pracovat nepřetržitě bez dostatečného odpočinku. V kombinaci s nadměrnou pracovní zátěží jsou orgány přetěžovány, což vede k nadměrnému opotřebení a následnému vyčerpání zdravotních rezerv.Ledviny, které jsou životně důležitými orgány, trpí při dlouhodobém přepracování nadměrnou zátěží. To vyčerpává esenci jin, což vede k nedostatečnosti jin ledvin a nakonec k nedostatečnosti ledvin.
Proto ženy, které usilují o zdraví ledvin, musí opustit zvyk zůstat dlouho vzhůru. Současně jsou pro udržení zdraví ledvin a odvrácení hrozby nedostatečnosti ledvin nezbytné každodenní praktiky vyživující ledviny.
1. Denní masáž
Po probuzení každé ráno nevstávejte okamžitě. Místo toho proveďte cvičení tření uší: třete dlaně o sebe, dokud se nezahřejí, a pak jimi masírujte ušní lalůčky. Poté uchopte ušní lalůčky mezi palcem a ukazováčkem a hněte je po dobu tří minut. Nakonec uchopte horní část každého ušního lalůčku a jemně je patnáctkrát zvedněte nahoru.
Například po umytí rukou je třete o sebe, dokud se nezahřejí. Poté položte dlaně na obě strany pasu a třete je nahoru a dolů přibližně stokrát, dokud neucítíte teplo v pase.
První masážní technika pomáhá regulovat funkci ledvin, zatímco druhá metoda posiluje pas a ledviny a slouží jako vynikající přístup k udržení zdraví ledvin.
2. Vhodné cvičení
Cvičení by mělo být prováděno denně, protože přiměřená fyzická aktivita udržuje tělesné funkce a zvyšuje odolnost organismu. Pro udržení zdraví ledvin se v každodenním životě osvědčují zejména cvičení jako qigong, jóga nebo tai chi.
Samozřejmě se jedná o rozumné cvičení, nikoli o nadměrnou námahu. V současné době, v létě, vysoké teploty znamenají, že nadměrné cvičení způsobuje značnou ztrátu tekutin potem, což může vést k vyčerpání tělesných tekutin a živin – což je škodlivé pro zdraví.
3. Doplňky stravy
Pro dobré zdraví je nezbytná správná výživa; pouze vhodné stravování má výživné účinky.Například pro podporu zdraví ledvin nezapomeňte na doplňky stravy:
Recept (1)
Připravte si 1 vepřovou ledvinu, 10 g goji bobulí, 100 g rýže a malé množství jarní cibulky a zázvoru. Ledvinu důkladně umyjte, odstraňte blánu a nakrájejte na jemno. Vložte všechny ingredience do hrnce s vodou a vařte, dokud nejsou hotové. Dochutíme solí podle chuti.
Tato kaše vyživuje ledvinové jin a tonizuje ledvinové jang, což z ní činí vynikající volbu pro ženy, které se starají o zdraví ledvin.
Recept (2)
Připravte 1 jam, 1 lžíci černého sezamu, 10 goji bobulí a 1 malou misku lepkavé rýže.Nejprve oloupejte čínský jam, důkladně ho opláchněte a nakrájejte na malé kousky. Všechny ingredience umyjte a vložte do hrnce. Přidejte vodu a přiveďte k varu na vysokém ohni. Jakmile začne vařit, snižte teplotu a vařte půl hodiny, dokud nebude hotové. Nezapomeňte před odstraněním z ohně dochutit solí.
Tato kaše posiluje ledviny a vyživuje esenci. Ženy, které ji konzumují s mírou, mohou zjistit, že je prospěšná pro tonizaci ledvin.
Jak mohou ženy s nedostatečnou funkcí ledvin regulovat svůj stav
1. Stabilizujte emoce
Ženy s nedostatečnou funkcí ledvin by si měly neustále připomínat, že je důležité uklidnit ducha a stabilizovat mysl. Naučte se zbavovat se nespokojenosti, udržovat emoční stabilitu a obklopovat se příjemným fyzickým a psychickým prostředím. Emoční rovnováha prospívá zdraví ledvin.
2. Vyberte si vhodné bylinné přípravky
Mezi běžné byliny pro doplnění nedostatečné funkce ledvin patří pečeť Šalamounova, dendrobium, ophiopogon a kořen rehmannia. Ženy s nedostatečnou funkcí ledvin je mohou louhovat ve vodě jako bylinné čaje nebo je kombinovat s ingrediencemi, jako je černokosté kuře, pro výživné polévky.
Kromě toho ingredience jako plody Ligustrum, bobule Schisandra a kořen Asparagus vyživují jak játra, tak ledviny. Ženy s nedostatečnou funkcí ledvin by je měly zařadit do svého jídelníčku, aby došlo k postupnému zlepšení.