추나에는 어떤 효과가 있을까? 많은 사람들이 소아 추나에만 이점이 있다고 생각하지만, 사실 성인도 추나를 통해 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 추나의 효과는 다양하지만, 추나 시 주의해야 할 점도 있습니다.
추나의 효과
경락을 원활하게 한다. 『황제내경』에 "경락이 막히면 병이 생기고 감각이 둔해지니, 이를 추나로 치료하라"고 하여 추나가 경락을 통하게 하는 효과가 있음을 알 수 있습니다. 예를 들어, 발삼리를 주무르거나 비경(脾經)을 밀어주면 소화액 분비 기능이 향상되는 등, 현대 의학적 관점에서 추나는 주로 경락을 통하게 하는 역할을 합니다.경락이 막히면 감각이 둔해져 병이 생기니, 이를 마사지로 치료하라"고 하여 마사지가 경락을 통하게 하는 효과가 있음을 설명합니다. 예를 들어, 발삼리를 주무르거나 비경(脾經)을 밀어주면 소화액 분비 기능이 증가하는 등, 현대 의학적 관점에서 마사지는 주로 말초 신경을 자극하여 혈액·림프 순환 및 조직 간 대사 과정을 촉진함으로써 각 조직과 기관 간의 기능을 조화시키고 신진대사 수준을 높이는 역할을 합니다.
각종 통증성 질환. 마사지로 통증을 치료하는 것은 가장 흔한 치료법 중 하나로, 각종 만성 질환으로 인한 통증은 모두 마사지로 치료할 수 있으며, 연부 조직 질환, 골관절 만성 질환, 만성 피로 손상, 급성 손상 등도 포함된다. 예를 들어 요추 추간판 탈출증, 만성 요근 피로 손상, 급성 염좌, 목 삐끗 등이 있다.
신경성 통증. 다리나 발이 저리거나 아플 때 손으로 주무르면 증상이 완화되는 것을 보면, 마사지가 신경성 통증에 현저한 치료 효과를 보인다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 좌골신경통, 늑간신경통, 삼차신경통, 배근근 증후군 등이 있습니다.
기혈의 조화. 명나라 양생가 노홍(羅洪)은 『만수선서(萬壽仙書)』에서 "마사지법은 모공을 뚫고 영위(營衛)를 운행시킨다"고 했다. 여기서 운행영위(運旋榮衛)란 기혈을 조화시킨다는 뜻이다. 마사지는 부드럽고 가벼운 힘으로 경락을 따라 경혈을 눌러 인체에 시술함으로써 경락의 전달을 통해 전신을 조절하고, 이를 통해 영위(營衛) 기혈을 조화시켜 신체 건강을 증진시키기 때문이다.
이제 마사지 시 주의해야 할 점을 알아보자.
추나의 주의사항
신체 일부 관절이 탈구된 상태에서는 마사지를 피하는 것이 좋습니다. 장기, 관절, 피부 등에 손상이 발생한 경우에도 마사지를 삼가야 합니다. 이때 마사지를 하면 내장 출혈, 관절 추가 손상, 피부 염증 등이 발생할 수 있으므로 반드시 의사의 지도 하에 진행해야 신체에 큰 해를 입히지 않습니다.
피부 외상 시에는 마사지를 해서는 안 됩니다. 피부 염증, 화상, 외상 등이 있을 경우 마사지는 오히려 상처를 악화시키고 염증을 더 심하게 만들 수 있으며, 세균 감염으로 인해 봉와직염을 유발할 수도 있습니다. 또한, 포진 등의 피부 질환이 있을 경우 마사지로 인해 감염 부위가 확대될 수 있으므로 권장하지 않습니다.
노약자와 어린이는 부드럽게.성인에 비해 노인과 어린이의 체질이 약하므로 힘을 더 부드럽게 가해야 합니다. 예를 들어 아기에게 마사지를 할 때는 피부가 붉어질 정도로만 해도 효과를 볼 수 있으며, 전혀 세게 누를 필요가 없습니다.
꾸준히 치료해야 합니다. 마사지 등은 중의학 양생의 일환으로 꾸준히 치료해야 효과를 볼 수 있으며, 중의학 치료는 기본적으로 점진적으로 이루어집니다.
추나 요법의 건강 효과는 좋지만 매일 하는 것은 권장하지 않습니다.중의학 고전 『황제내경』에 "음평양비, 정신이 치유된다"고 기록되어 있듯, 음양의 조화와 전신의 기혈 순환이 원활한 상태가 인체의 최상의 상태입니다. 이 상태에서는 특별한 치료가 필요하지 않으며, 시간과 계절의 변화에 따라 마사지를 통해 적절한 조양을 유지하면 됩니다.
마사지는 많은 이점이 있지만, 반드시 위 사항들을 유의해야 합니다.