內三角的具體位置，簡言之近似等邊三角形或類似的梯形結構。兩條側邊對應雙大腿根部的淋巴結區域，即圖示的急脈・衝門・府舎；底邊則位於陰埠（陰部）位置，即圖示的曲骨（恥骨聯合處）。此三角區域對男女皆極為重要。正如俗諺「流水不腐」，該部位平日活動不足，長時間久坐易導致氣血循環不暢，進而引發各類泌尿科與婦科疾病。男性尤其需細心按摩此處，否則易誘發前列腺問題。
中醫觀點認為，此處是肝經、脾經、胃經與任脈交匯的重要氣血調節區域。然而日常運動難以鍛鍊此部位，尤其久坐後下肢及陰莖周邊血流更易淤滯，易引發前列腺炎等泌尿系統疾病。養成簡單按摩習慣即可改善這些問題。
具體方法：每晚臥床時，將食指、中指、無名指併攏，沿三角區域左右腹股溝處順時針按摩10至15分鐘。此舉可保護男性性功能，促進全身血液循環與新陳代謝。
此外，此區域匯聚肝經、脾經、胃經、任脈等多條經絡。按壓恥骨聯合處的曲骨穴，即能刺激任脈與肝經的交會穴位。
效果：如何感知按摩成效？多數人初次按摩時會感到該部位劇痛，即難以施力，且內部似有大量硬塊。持續按摩後，內三角區域逐漸能施力，下方產生空洞感，硬塊幾乎消失——此即按摩見效之證。最顯著的變化在於排尿時的暢快感：原本尿流細弱者，如今能勢如破竹地暢快排尿，極為舒暢。按壓曲骨穴時偶爾會出現陰莖自然勃起現象，請勿在意。此乃氣血流通之證，正顯示療效卓著。